Как изменить ракурс восприятия

А также как не обижаться, не расстраиваться, не осуждать, не паниковать и т.д. и т.п. Можно продолжать долго перечислять глаголы, обозначающие реакции человека на происходящее снаружи (или внутри), но суть не изменится. А вот чтобы изменить привычный ракурс восприятия, необходимо понимание всего трех моментов.

К слову: когда ко мне пришло их понимание, моя жизнь перестала быть эмоционально- нестабильной. Особенно после переезда во Францию, где все намного страннее и нелогичнее, чем кажется на первый взгляд.

И да, древние мудрецы были правы: причина всегда в нас. Но давайте по порядку.

Возьмем простую ситуацию для примера

Мужчина переходит дорогу на красный цвет. Его подрезает велосипедист, который вырулил из-за автомобиля, которому в свою очередь пришлось резко остановиться перед недобросовестным пешеходом. Мужчина в итоге падает, очесывает руку, получает сильный испуг. Скандал, много неприятных слов со всех сторон, неприятный эмоциональный осадок на несколько дней.

А теперь давайте разберем ситуацию на составляющие:

1. Факты происшествия.
2. Отношение каждого из участников инцидента к происшедшему.
3. Оценочное суждение, которое влечет за собой эмоциональную реакцию. И дальнейшие действия человека в соответствии с ней.

Факт – это то, что действительно произошло, без субъективного мнения.

Не по вашему рассказу, не из слов оппонента, а человека, который был просто безучастным свидетелем.

У светофора было два человека, которые остались ждать зеленый цвет. Они – безучастные свидетели, т.е. не попадающие под влияние происшествия. Именно они рассказали, что мужчина пошел на красный свет, так как проявлял явные признаки нетерпения, но не видел велосипедиста за приближающимся автомобилем. Сейчас кто-то скажет, что для велосипедистов есть отдельные дороги. Не везде, уважаемые, и не все велосипедисты их придерживаются. А также есть электро-самокаты, гироскутеры и прочие современные методы передвижения.

Отношение к происходящему – это мнение каждого из участников ситуации. Зачастую эти мнения либо частично, либо совершенно не совпадают.

Пострадавший мужчина, конечно же, рассержен тем, что велосипедист возник из ниоткуда, и не притормозил, хотя должен был – если видел впереди человека.  Ведь авто остановилось, а почему он нет? В силу болевых ощущений в руке, мужчина раздражается еще больше, так как понимает, что не сможет нормально работать рукой пару дней. Да, он признает, что пошел на красный свет, но он махнул подъезжающей машине, что ему срочно надо перейти дорогу. Не из вредности, — он спешил домой, где заклинило замок, и дети не могут войти в квартиру. Из-за случившегося, его прибытие детям на помощь затянулось еще на час. Естественно, он рассержен на велосипедиста, светофоры, но также обеспокоен, как там дети. Он считает себя виноватым в происшествии лишь наполовину.

Водитель автомобиля с одной стороны тоже раздражен, так как тоже спешит по своим делам, но с другой стороны понимает, что мужчина жестом его предупредил о том, что будет переходить дорогу, а если он проигнорировал светофор, то возможно была на то веская причина. Узнав из дискуссии о причине спешки, его эмоции сменяются на сочувствующие, без вины в свой адрес – ведь он затормозил и уступил проход пешеходу, пусть даже идущему на красный свет.

Велосипедист – молодой парень, еще не имеющий детей, и не понимающий толком родительских переживаний, с одной стороны раздражен из-за того, что приходится терять время в обсуждении, вместо того, чтобы уже прибыть к девушке, которая его ждет. Он уже не сможет прибыть вовремя, и переживает, что та может уйти, его не дождавшись. И его романтические чувства к этой девушке еще больше подогревают его переживания. При этом парень понимает свою косвенную вину в происшествии – надо было ехать по велодороге, а также не обгонять так резво затормозивший перед ним автомобиль.

Субъективность – наше все

Каждый их участников инцидента имеет свое мнение о правоте одного, и не- правоте другого.

Оценка – это реакция вашего ума на происходящее. Нравится- не нравится, хорошо- плохо – это все оно. Субъективность здесь играет весомую роль. Мало кто из обычных людей может смотреть на ситуацию объективно = не предвзято.

И по факту, только те, кто остался ждать зеленый свет светофора, могут дать относительно объективную оценку ситуации. А еще лучше: посмотреть на происшествие с позиции каждого участника – его ракурсом восприятия.

Понимание действий (и манеры мыслить тоже) других людей во многом зависит именно от этого умения — поставить себя на место другого, и понять, почему он поступил именно так или иначе. Тогда эмоциональный накал будет в разы меньше – или вовсе сойдет на нет. Останутся только голые факты, без субъективной оценки под влиянием эмоций.

Вот только учиться и развивать в себе это умение, ой, как сложно….