Йога — это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и продолжается формированием его духа…
Для тех, кто не в теме: Бхуджа Пидасана – это нижняя стойка на руках, в которой ноги практика покоятся поверх рук, обхватывая их кольцом. Ничего слишком сложного – базовый баланс на руках, который требует немного гибкости и совсем чуть-чуть чувства равновесия. Возможно поэтому эта поза дается в Первой последовательности Аштанга-виньяса-йоги, - как показатель, что при... Continue Reading →
На самом деле это не три сестры и одна кузина (двоюродная сестра), но давайте не будем придираться к деталям. Три сестры в йоге – так я называю серию из трех поз, которые в Аштанга-Виньяса йоге выполняют вместе в одной связке. Речь об Упавишта Конасане А и Б, а также их родственнице – Супта Конасане. Упавишта... Continue Reading →
Скажу честно, Триконасану я не понимала долго. Обладая достаточной для ее выполнения гибкостью, я легко касалась нижней стопы и недоумевала, что такого важного в этой асане. Первый проблеск осознания появился на 3 -4 году ее выполнения, а еще через два – глубина опыта (то, что я называю: постичь асану на 100%). Сейчас я владею тремя... Continue Reading →
Каматкарасана (Чаматкарасана), она же поза Танцующей Собаки появилась в моей практике относительно недавно – всего пару- тройку лет. Это не значит, что я ней не знала, - это значит, что в моей личной практике ее не было регулярной основе. Наверно оттого, что тогда я не отступала от четких границ Аштанга-виньяса-йоги касательно набора асан. Поза перевернутой... Continue Reading →
Этот вопрос часто задают новички, прошедшие «первое посвящение», которое длится не менее полугода (у некоторых затягивается на пару лет), и наконец пробующие разобраться больше в теории для понимания, а не просто слепо следовать указанием учителя. И если различия между Бакасаной и Бхуджа Пидасаной очевидны, то какая разница между Бхуджангасаной и Собакой мордой вверх – сразу... Continue Reading →
Поза Плуга, она же Халасана является обязательной практически во всех стилях Хатха-йоги. Точнее, умение ее корректно выполнять, понимать ее воздействия на организм, и как следствие – своевременное ее применять. Возможно, не каждый день – заменяя на другие перевернутые позы, или вообще – используя в качестве разминки в начале занятия (бывала я на таких занятиях). Как... Continue Reading →
Поза Воина, она же Вирабхадрасана является базовой позой в йоге. Ее преимущества и глубина воздействия постигаются не сразу, - чьи-то слова ведь не считаются весомыми в йоге, но свой персональный опыт. Классический вариант Вирабхадрасаны мне дался легко, как и ее вторая версия, а вот с третьей (летящим Воином, как я ее называю) пришлось повозиться, и... Continue Reading →
yogavecplaisir.com 