За технологическое развитие мы платим болью своего тела: у кого не ноет шея, плечи и между лопатками в конце рабочего дня, проведенного в офисе, за монитором компьютера, рулем авто и т.п. ? Все меньше мы двигаемся разнообразно, особенно в верхней части тела – зачем, ведь теперь не надо напрягаться – машины и устройства все за... Continue Reading →

Когда-то, очень давно, лет в 22 -25, у меня была толстая тетрадь, куда я записывала полюбившиеся рецепты, - в основном выпечки и десертов. И я помню, что там был рецепт пирога, в котором орехи в тесте подчеркивали вкус яблок. Еще тогда, впервые соединив в тесте (а не в начинке) яблоки и орехи, я обнаружила, что... Continue Reading →

Самая трудная задача для начинающих практиков йоги: учитель им говорит «осознавайте», а что входит в это понятие  - никто не объясняет. Осознавайте. Осознание. Что это, как это? Ну, понятно, что некая активность в голове, но что имеется в виду, когда человек говорит: я осознаю процесс, я осознаю происходящее. И главное: зачем это делать? Наверно единицы... Continue Reading →

Недавно чистила старые папки ноутбука, где периодически сохраняю все, что может "пригодиться". Разные його-файлы тоже. И вот целую подборку, которую когда-то, очень давно, использовала на своих уроках. Вот публикую - может кому пригодиться для личной практики... ДЛЯ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК РАСКРЕПОЩЕНИЕ НОГ РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ ДЛЯ МЫШЦ КОРСЕТА РАСКРЕПОЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЛИНИИ НОГ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ... Continue Reading →

Когда-то я прочитала эту удивительную фразу, и была воодушевлена ее глубоким смыслом. А потом пришло понимание, что: Нет такого понятия, как неправильная поза – это всего лишь вопрос бОльшего или меньшего осознания, проявленного в каждом действии. То есть каждая некорректно выстроенная асана – это уровень сознания (духовное),  выраженный в форме (физическое). Иногда я говорю ученикам:... Continue Reading →

Согласно мировой статистике, самыми распространенными болезнями репродуктивной системы у женщин, являются: рак шейки матки, кисты и миомы, эндометриоз, а также воспалительные процессы в яичниках и маточных трубах. Причем медицина досконально не может объяснить, отчего возникают эти заболевания (экология и наследственность  так себе объяснения). Если вы отрицаете психосоматику, как науку, то пропустите этот пост, ведь здесь... Continue Reading →

На самом деле это не три сестры и одна кузина (двоюродная сестра), но давайте не будем придираться к деталям. Три сестры в йоге – так я называю серию из трех поз, которые в Аштанга-Виньяса йоге выполняют вместе в одной связке.  Речь об Упавишта Конасане А и Б, а также их родственнице – Супта Конасане. Упавишта... Continue Reading →