10 важнейших сегментов практики йоги

В практике йоги существуют лакмусы грамотной практики, по которой можно понять, насколько сознательно и вдумчиво человек «йожит». Чтобы владеть этой информацией, надо перелопатить кучу литературы + иметь личный опыт, исчисляемый годами практики. Облегчаю вам часть задачи, сложив в коротенький пост большую кипу важной информации, а именно: 10 важнейших сегментов, без которых надеяться на глубокое понимание... Читать далее →

Почему важна Шавасана

Кому будет полезно узнать, почему в йоге важна Шавасана – финальная поза расслабления, или поза Трупа, как звучит ее дословный перевод с санскрита. Те практики йоги, что нацелены только на физический ее аспект – будь то гибкость, сила и выносливость или акробатические фишки для фото; Начинающие, еще не наработавшие умение «включать» однонаправленность ума; Все практикующие,... Читать далее →

Как хранить равновесие – в теле и жизни

Наверно самый заезженный стереотип о позах йоги – это Врикшасана. Стоишь на одной ноге, вторую согнул повыше, сложил пальчики колечком и восторженно подкатил глаза вверх – ну чем я не йог? Пестрит такими фото интернет, но опытный глаз не обманешь и сразу видно: где имитация, а где человек реально практикует и умеет хранить равновесие, балансируя... Читать далее →

Центр тяжести тела и точки опоры: важные основы построения поз в йоге

Без понимания этих аксиом, в практике хатха-йоги вы будете блуждать долго, тратя слишком много энергии на поддержание простых поз. Облегчаю вам поиски знаний, объясняя три важные основы практики асан.  Основная точка опоры Это та часть тела (или несколько его участков), которая является фундаментом позы и куда смещается большая часть вашего веса. Попросту говоря, то место,... Читать далее →

Французский тарт aux pommes (с яблоками)

То, что разница в кондитерских изделиях между Францией и Украиной весома, я поняла буквально через несколько месяцев жизни в Европе. Мне по-прежнему хочется «наших» пирожков, сырников и пирогов со всевозможными начинками: от соленых до сладких. Французские тарты тоже весьма разнообразны с позиции «внутренностей», но классическим всегда будет считаться именно Tarte aux pommes – с яблоками.... Читать далее →

Скажу честно, Триконасану я не понимала долго. Обладая достаточной для ее выполнения гибкостью, я легко касалась нижней стопы и недоумевала, что такого важного в этой асане. Первый проблеск осознания появился на 3 -4 году ее выполнения, а еще через два –  глубина опыта (то, что я называю: постичь асану на 100%). Сейчас я владею тремя... Читать далее →

Поза Стола в йоге

Ардха Пурвоттанасана (иногда ее называют Сахаджа Пурвоттанасана) или поза Стола – это очень многогранная поза, несмотря на то, что чаще ее используют для воздействия на подвздошно-поясничную мышцу. Также она раскрепощает всю переднюю линию тела: Плечевой пояс, с акцентом в дельтовидные мышцы. Грудные мышцы, спазм которых провоцирует сутулость; Межреберная дуга + диафрагма, позволяющая дышать свободно и... Читать далее →

Создайте блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑