Вы спрашивали о медитации

Меня часто спрашивают на разных ресурсах: объясни в двух словах, что такое медитация? Обязательно ли сидеть в позе Лотоса при этом? Если нет- почему везде трезвонят о важности этой позы для качественной медитации?Как войти в медитацию и правильно из нее выйти?Не опасно ли медитировать без Учителя?Надо ли медитировать каждый день или достаточно одного раза в... Читать далее →

Париврита Шашанкасана поэтапно

Париврита Шашанкасана, она же повернутая (обратная) поза Зайца в полном варианте дается не сразу, хотя многие практики упорно стремятся ее освоить, так как она глубоко раскрепощает практически все мышцы спины, даруя гибкость позвоночнику и свободу плечам. Паривритта Шашанкасана В этом посте я расскажу, как поэтапно постигать эту асану + как слегка видоизменять ее, акцентируя воздействие... Читать далее →

Подводя итоги года

За несколько прошедших лет у меня уже выработалась стойкая привычка подводить итоги года, - впрочем, как и каждого месяца тоже. Почти закончившийся 2021 был настолько разным на впечатления, местами -очень трудным, но при этом ценным на личный опыт, что для меня равносильно прогрессу в саморазвитии – внутри и снаружи. И даже если порой уроки жизни... Читать далее →

Йога по возрасту: есть ли разница в практике

О стилях и видах йоги я уже писала здесь, - теперь же хотелось бы остановить ваше внимание на йоге по возрасту: есть ли на самом деле разница в практике юной йогини и дамы постарше, молодго парня и мужчины, перешагнувшего 48-летний рубеж? Лет 8 -10 назад, я бы ответила: нет, разницы нет, так как йога доступна... Читать далее →

Разве ум и ты — это одно и то же?

Ум - это ум. А ты - это ты. Тело - это тело, а ты - это ты. Желания - это желания, а ты - это ты. Страхи - это страхи, а ты - это ты. Прекрати считать себя тем, чем никогда не был. Ты не внутри мира, а весь этот Мир в тебе. Перестань... Читать далее →

Когда ты делаешь выбор (часть вторая)

...продолжение части первой .Незаметно пролетело полтора года, близились новогодние праздники. Люди уже начали суетливо докупать подарки, вкусняшки к праздничному столу и украшения на елку. Последние полгода Нюша порхала, как на крыльях, так как чувствовала себя великолепно и связывала это состояние с уроками йоги, которые она посещала все это время с завидной регулярностью. Ее плечи расправились,... Читать далее →

Что в йоге самое сложное

Обычно мне ученики задают множество вопросов, - некоторые из них довольно каверзные, на который иначе, чем: все относительно – не ответишь. Мои же обычные вопросы к ним чаще вращаются вокруг практики асан. И только иногда я позволяю себе спросить что-то объемное по сути, там, где надо поковыряться в себе, чтобы выудить точный ответ. Одним из... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑