Рубрика: Хочу уточнить
-
Чем отличается практика с учителем и без?
Чем отличается практика асан йоги с учителем и без? Эффективностью, естественно. И помимо мотивации + энергетики, корректно и оптимально для вашего тела выстроенных поз, а также разъяснения определенных состояний тела и ума, есть гармонично выстроенный комплекс упражнений, — и если это индивидуальные уроки, то еще и подстроенный под конкретно ваш запрос. При этом не всегда…
-
Второе сердце человека
Вы замечали закономерность: если у человека тяжелые, отечные ноги, то у него также имеются проблемы с давлением,- скорее всего гипертония. И варикозное расширение вен нижних конечностей частенько идет в комплекте. И многие валят на проблемы с сосудами, экологию, сидячий образ жизни и наследственность, но увидеть первопричину удается единицам. То есть, человеку могут предложить больше двигаться,…
-
О йоге, коленях и осознанности
Непропорционально огромная доля заинтересованных в целительной силе йоги попадает в графу: проблемы с коленями. Какие асаны -упражнения выбрать для снятия болей, реабилитации, увеличения мобильности и т.д. и т.п. – эти запросы сыплются почти каждый день. Спойлер: йога – это не лекарство. При этом, из этой же львиной доли жаждущих изменить состояние своих коленей, большинство ищет…
-
Как шутят аштангисты
Сразу объясню: аштангисты – это те люди, что практикуют Аштанга-виньяса-йогу. Об этом стиле, к слову, можно почитать здесь. Я несколько лет плотно сидела на этой системе тоже, но в какой-то момент поняла, что не хочу ограничивать себя строгими рамками последовательности поз. Так и никак иначе – это не для меня. Предпочитаю иметь безграничное количество вариантов…
-
Когда мелочи важнее
Несколько месяцев назад я заметила странную закономерность: после длительной прогулки по городу у меня начинало болеть под лопаткой, потом в шее, и как цепной реакцией, все заканчивалось головной болью. По внутренним ощущением я понимала, что блокировался кровеносный сосуд к мозгу, но отчего – никакой взаимосвязи я не находила. Дошло до того, что я стала анализировать,…
-
Какая разница между Бхуджангасаной и Собакой мордой вверх
Этот вопрос часто задают новички, прошедшие «первое посвящение», которое длится не менее полугода (у некоторых затягивается на пару лет), и наконец пробующие разобраться больше в теории для понимания, а не просто слепо следовать указанием учителя. И если различия между Бакасаной и Бхуджа Пидасаной очевидны, то какая разница между Бхуджангасаной и Собакой мордой вверх – сразу…
-
Зачем нужны позы в йоге
Сколько раз вы от меня слышали, что йога – это не асаны? Тогда почему на моих занятиях преобладают именно они? И почему я так щепетильно рассказываю о том, куда что поставить, подтянуть, где напрячь и куда обратить внимание?В чем подвох и где связь? Связь все таки есть Для физического тела разнообразные, разноплановые упражнения йоги –…
-
Что такое асана на самом деле
Была у меня ученица. Старательно выполняла позы, закручивала тело и так, и этак, добиваясь желаемого результата, порой нервничая, когда я не давала ей новую. В Аштанга-виньяса-йоге так: если не освоил глубоко асану – не переходишь к следующей, так как обычно каждая предыдущая поза это как подготовка к последующей. Очень мудрая система, но только слегка ограниченная,…
-
Почему важна Шавасана
Кому будет полезно узнать, почему в йоге важна Шавасана – финальная поза расслабления, или поза Трупа, как звучит ее дословный перевод с санскрита. всем вам адресую этот пост. Что такое Шавасана в целом, я уже писала здесь, и о важном ее аспекте, для новичков особенно. Как входить в глубокое состояние финальной позы расслабления, вам подскажет…
-
В чем разница между йогой и йога-терапией
Когда-то очень давно, все, что «ногой за ухо, в позе Лотоса, Ом, Уттхита Хаста Падангуштхасана, медитировать, поза Воина и Треугольник» — это было для меня йога. Старательно выполняя несколько десятков Чатуранг за одно занятие, пытаясь следить за бандхами, дришти и количеством дыханий в позе, растекаясь в Шавасане и концентрируясь на Квадрате дыхания, я считала, что…
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.