Рубрика: Медитация
-
Медитация на объект
Медитации бывают разные, — об этом я немного рассказывала здесь и здесь. Более того: сколько звезд на небе – столько и видов медитаций может быть, — это мое субъективное мнение. Когда вы мне скажете, что у вас не получается медитировать, то я с уверенностью парирую: вы просто не нашли свой метод. Вариант, который я предлагаю…
-
Что такое осознание
Самая трудная задача для начинающих практиков йоги: учитель им говорит «осознавайте», а что входит в это понятие — никто не объясняет. Осознавайте. Осознание. Что это, как это? Ну, понятно, что некая активность в голове, но что имеется в виду, когда человек говорит: я осознаю процесс, я осознаю происходящее. И главное: зачем это делать? Наверно единицы…
-
Почему важна Шавасана
Кому будет полезно узнать, почему в йоге важна Шавасана – финальная поза расслабления, или поза Трупа, как звучит ее дословный перевод с санскрита. всем вам адресую этот пост. Что такое Шавасана в целом, я уже писала здесь, и о важном ее аспекте, для новичков особенно. Как входить в глубокое состояние финальной позы расслабления, вам подскажет…
-
Вы спрашивали о медитации
Меня часто спрашивают на разных ресурсах: объясни в двух словах, что такое медитация? Обязательно ли сидеть в позе Лотоса при этом? Если нет- почему везде трезвонят о важности этой позы для качественной медитации? Как войти в медитацию и правильно из нее выйти? Не опасно ли медитировать без Учителя? Надо ли медитировать каждый день или достаточно…
-
Моя ученица о Пранава-Джапе
Этот текст прислала мне Лена, одна из моих учениц, которая учавствовала в йога-челленжде (иногда я устраиваю такие). Лексика сохранена ;) Пранава Джапа, полчаса мантры Ом, причем в полном одиночестве. Это было нелегко… Начала я, естественно, с суеты — долго собиралась, разгоняла детей, пила воду, одевалась потеплее и т.д. Завела будильник и с замиранием сердца приступила.…
-
Мой личный опыт прохождения Випассаны у Роджера Бишофа
Я проходила полный курс Випассаны у Роджера Бишофа в 2016 году, и впечатления от нее у меня были яркими пару лет – это точно. Как и сомнения: стоит ли повторять такой подвиг? Но вот в последние пару лет меня все чаще навещает желание снова это сделать. Что такое Випассана Это 10-ти дневный курс медитации, особенностью…
-
Медитация Цветок Души
Об этом виде активизации Анахаты я прочла впервые много лет назад в книге о сакральной геометрии, расследованиях и исследованиях в Египте на эту тему и о том, как в древности достигали просветления с помощью определенных техник. Меня впечатлил простой вид медитации на лотос сердца (так иногда называли эту технику) тем ,что он не требовал каких-то…
-
Медитация благодарности
Одна из самых мощных практик, которая избавляет от отчаяния и чувства потери – это медитация благодарности. Выполняя ее каждый день хотя бы 5 -15 минут, вы не только избавитесь от негатива в своем сердце, но и существенно измените мир к лучшему, питая его своим добром. Что нужно для медитации Ничего. Только искреннее желание, немного свободного…
-
Мантры, которые действительно помогают
Эти пять мантр действительно помогают, так как я многократно проверяла их силу на себе. Некоторые я использую очень часто, другие –куда реже, но все же мне хватает опыта утверждать, что они реально работают. Пранава-Джапа Разве существует человек, не знающий сакральный звук ОМ. Даже те, кто совершенно не знаком с йогой, при упоминании слова «йог» тут…
-
Аудио для знакомства с Йога-Нидрой
Если вы никогда не пробовали Йога-Нидру, — ниже представленное аудио для знакомства с ней поможет понять: ваше это или нет. Но хочу заметить: за всю историю моего преподавания не было ни единого(!) случая, когда это занятие не понравилось. Коротко о практике Йога-Нидра – это вид занятия, вовремя которого практикующие ложатся в Шавасану и в течение…
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.