Рубрика: Хочу уточнить
-
Артрит и артроз – в чем разница
Оба эти заболевания поражают опорно-двигательную систему, причем статистика утверждает, что за последние 20 лет артрит и артроз стали проявляться у каждого третьего жителя планеты. По-моему мнению, во всем виноваты крайности: половина людей слишком мало уделяет времени здравой физической активности, другие напротив – работают слишком много, вызывая заболевание от износа организма. В любом случае, для постановки…
-
Йога по возрасту: есть ли разница в практике
О стилях и видах йоги я уже писала здесь, — теперь же хотелось бы остановить ваше внимание на йоге по возрасту: есть ли на самом деле разница в практике юной йогини и дамы постарше, молодго парня и мужчины, перешагнувшего 48-летний рубеж? Лет 8 -10 назад, я бы ответила: нет, разницы нет, так как йога доступна…
-
От чего зависит правильная осанка
Подавляющее большинство медиков в один голос утверждают, что правильная осанка зависит от крепких мышц торса, активного образа жизни = спорта, кто-то добавляет сбалансированное питание и даже водный режим. Все это верно, но есть еще важный момент, без которого как бы вы ни прокачивали мышцы корсета, качество вашей осанки будет неудовлетворительным. Крылья, ноги, хвосты Помните старый…
-
Почему в йоге важно расслаблять мышцы лица
Наверно каждый йогин рано или поздно задумывался: почему так важно расслаблять мышцы лица в процессе практики? Почему некоторые учителя йоги так часто упоминают об этом, акцентируя важность осознавания состояния мышц лица и постоянном их расслаблении. Хотите знать? Что труднее всего Именно для меня это был последний рубеж осознавания – мои лицевые мышцы. Их я научилась…
-
Может ли помочь йога при варикозе
В том, что йога может помочь при варикозе нижних конечностей и малого таза, я знаю на своем опыте: у меня была начальная стадия этого заболевания около 8 -10 лет назад. Благо я вовремя начала следовать рекомендациям йога-терапевтов, чем кардинально изменила состояние своей кровеносной системы. Когда нужно бить тревогу Часто, женщины завидев маленькую сосудистую звездочку на…
-
Как избавиться от усталости
Учитывая современный ритм жизни, одолевающие многих стрессы в социуме, неудивительно, что в конце дня чувствуется упадок сил. Поделюсь секретом, как избавится от усталости, используя простые техники йоги. Виды усталости Для начала определим свое состояние по приведенной таблице, чтобы знать, какой метод будет полезнее. Физическая Ощущение тяжести в ногах,плечах. Боль в позвоночнике или ощущение его скованности.…
-
Что подарить йогу
О том, что можно подарить йогу, я не задумывалась до недавнего времени, пока не получила прямой вопрос: «Ты же йог. Что обычно дарят йогам?». Этот пост – собирательное размышление, собранное из своих мыслей и идей интернета (тряхну как я стариной!). Чем йогины отличаются от «нормальных» людей Сразу оговорюсь, что этот пост пропитан некоей долей юмора,…
-
Музыка для занятий йогой: за или против
В первые годы, когда я начала преподавать, у меня всегда звучала музыка для занятий йогой. Не было такого случая, чтобы было тихо: мелодии специально подбирались, монтировались в длинные полуторачасовые треки, иногда смиксованные со звуками природы, пением птиц или дельфинов. В последние 6 -7 лет работы преподавателем йоги музыки на моих занятиях не было (за редким…
-
Нюансы женской практики
Не все нюансы женской практики озвучиваются преподавателями сразу, поэтому дамам интересно знать: можно ли заниматься йогой во время критических дней, что делать, если есть боли в «эти дни» и как уберечь себя от перепадов настроения в ПМС. Да или нет? Сразу оговорюсь, что все высказанное здесь – это мое субъективное мнение, выстроенное на базе многолетней…
-
Йога для начинающих: порядок освоения прогибов
Зачастую начинающие йогины для достижения быстрых видимых побед начинают использовать сложные асаны, например, глубокие прогибы назад, при этом не зная, чем это чревато. Корректный порядок освоения прогибов йоги для начинающих приведен ниже, — благодаря ему ваша практика станет в разы безопаснее. Йога — это не асаны, а путь к ним Приверженность одной системы (или методике)…
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.