Рубрика: Маршруты для новичка
-
Почему иногда практика теряет эффективность, даже если она правильная
Йога часто воспринимаются как универсальный способ стабилизации эмоционального состояния. Существует ожидание, что при регулярной и корректной практике внутреннее напряжение будет постепенно снижаться, а устойчивость — расти сама собой. На практике это происходит не всегда. Человек может долго заниматься, знать техники дыхания, уметь удерживать внимание, понимать принципы осознанности и при этом продолжать испытывать фоновую перегруженность, усталость…
-
Разница между статикой и динамикой
В йоге есть два основных формата работы с телом — статическое удержание позы и динамическое выполнение асан. Позы выглядят в целом одинаково, но по-разному воздействуют не только на физическое тело, ум (психику), но и на энергетическое воздействие. Физически: воздействует на опорно-двигательный аппарат, развивает силу, гибкость, устойчивость и концентрацию, а также психическую адаптацию. На первых порах…
-
Йога для людей старше 40
Йога – это древняя наука, которая объединяет движение тела, позы, дыхательные техники и медитацию. Это только при работе на первом уровне, т.е. физическом. Ее преимущества для человека известны уже давно, но для людей старше 40 лет йога становится особенно ценным инструментом для поддержания здоровья: не только тела, но и души. Скажу от себя: именно йога…
-
Распространенные мифы о йоге
О йоге столько всего рассказывают, — причем те, кто ни разу (ну ладно, не более двух-трех раз) ею не занимался. Я в свое время тоже ничего толкового о ней не думала, какие только мифы о йоге не лезли в голову: то, что они все сидят, завернув ноги рогаликом, ходят только в набедренной повязке и обязательной…
-
Цитаты великих людей о йоге для вдохновения
Йога – это не просто набор физических упражнений, это философия жизни, которая объединяет тело, ум и Дух. Многие великие мыслители оставили нам мудрые изречения, которые могут вдохновить на практику и помочь глубже понять ее суть. Патанджали: Автор «Йога-сутр», основополагающего текста йоги, сказал: » Прекращение колебаний ума есть йога.» Это означает, что йога – это…
-
О йоге, коленях и осознанности
Непропорционально огромная доля заинтересованных в целительной силе йоги попадает в графу: проблемы с коленями. Какие асаны -упражнения выбрать для снятия болей, реабилитации, увеличения мобильности и т.д. и т.п. – эти запросы сыплются почти каждый день. Спойлер: йога – это не лекарство. При этом, из этой же львиной доли жаждущих изменить состояние своих коленей, большинство ищет…
-
Что такое осознание
Самая трудная задача для начинающих практиков йоги: учитель им говорит «осознавайте», а что входит в это понятие — никто не объясняет. Осознавайте. Осознание. Что это, как это? Ну, понятно, что некая активность в голове, но что имеется в виду, когда человек говорит: я осознаю процесс, я осознаю происходящее. И главное: зачем это делать? Наверно единицы…
-
Практика йоги – это проявление Божественного в вас
Когда-то я прочитала эту удивительную фразу, и была воодушевлена ее глубоким смыслом. А потом пришло понимание, что: Нет такого понятия, как неправильная поза – это всего лишь вопрос бОльшего или меньшего осознания, проявленного в каждом действии. То есть каждая некорректно выстроенная асана – это уровень сознания (духовное), выраженный в форме (физическое). Иногда я говорю ученикам:…
-
Зачем вам йога?
Давно я не «ковырялась» на сайте: не смотрела статистику, как-что-где, — только отвечала на комментарии и периодически закидывала очередной пост. А это вот просмотрела то, что писала за последние полтора года – и оказалось, что об позах-асанах все меньше, а о внутренней работе с умом- сознанием – все чаще. Призадумалась. И поняла. Мне все меньше…
-
Эго или Душа?
Современные развивающие техники трансформации личности разделились на два лагеря: одни утверждают, что в первую очередь надо любить себя, заботиться сразу о себе, и только потом о нуждах других, — то есть по факту быть эгоистом. Другие настаивают на том, что жить необходимо, отталкиваясь от необусловленной любви ко Всему сущему, в первую очередь заботясь о благе…
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.