Рубрика: Маршруты для новичка

• Как не уснуть в Шавасане

  Как не уснуть в Шавасане? Этот вопрос задают практически все новички в йоге. Отвечаю со своей субъективной позиции :) В чем суть Шавасаны? Подавляющее большинство новичков в йоге либо тихо ненавидят финальную позу расслабления, не понимая, зачем терять время, либо попросту засыпают во время ее выполнения. Оба фактора происходят от незнания или непонимания важности этой…

  Mme BiNou

  16.02.2019

  Маршруты для новичка

  база в йоге, йога для начинающих, йога с нуля, йога-нидра, медитация, нужно духовно расти, саморазвитие, успех в йоге, шавасана

• Йога с нуля: как правильно начать

  Если вы все-таки решили заняться йогой с нуля в домашних условиях (когда нет возможности посещать школу/студию йоги), но при этом теряетесь в догадках, с чего и как правильно начать практику, то этот пост поможет взять легкий старт. Самое главное Внимательно выберите источник обучения, — скорее всего вы решили заниматься по видео-урокам? Будьте бдительны в выборе,…

  Mme BiNou

  10.02.2019

  Маршруты для новичка

  база в йоге, йога для начинающих, йога с нуля, как начать заниматься йогой, корректная практика, ошибки в йоге, саморазвитие, суть йоги, успех в йоге

• Стоит ли начинать заниматься йогой после 45

  Среди людей старшего поколения актуален вопрос: стоит ли начинать заниматься йогой после 45, даже если никогда раньше не занимался.Бытует мнение, что она только для молодых и гибких. Попробуем разобраться в этом вопросе. Стереотипное мышление — преграда в йоге Большинству кажется, что практика йоги – это обязательно  шпагаты, стойки на голове и поза лотоса, как венец…

  Mme BiNou

  09.02.2019

  Маршруты для новичка, Хочу уточнить

• Сколько стоять в асане

  Сколько стоять в асане для достижения максимального эффекта, но без насилия над собой — этот вопрос задается чаще всего новичками в йоге. Какой ориентир главнее: временной промежуток или количество выдохов? Всему — свое время На самом деле основной ориентир для определения, сколько нужно стоять в асане, зависит от уровня практики: Мне в этом плане повезло…

  Mme BiNou

  07.02.2019

  Маршруты для новичка, Об асанах

  база в йоге, йога для начинающих, йога с нуля, как начать заниматься йогой, позы йоги, сколько стоять в асане, успех в йоге

• 3 ступени для старта в йоге

  Основные ступени для старта в йоге — это не сколько позы, сколько умение соединить работу тела, ума и внимания (духа). Но для того, чтобы эта связь случилась, необходимо изначально выстроить уверенную стартовую площадку, — для ума в первую очередь. Наш ум устроен так, что он не любит новшеств, изменений, усилий = энергозатраты любого рода. Именно…

  Mme BiNou

  04.02.2019

  Маршруты для новичка

  база в йоге, йога с нуля, как начать заниматься йогой, корректная практика, опыт жизни, ошибки в йоге, успех в йоге