Недавно чистила старые папки ноутбука, где периодически сохраняю все, что может «пригодиться». Разные його-файлы тоже. И вот целую подборку, которую когда-то, очень давно, использовала на своих уроках. Вот публикую — может кому пригодиться для личной практики…
ДЛЯ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК
РАСКРЕПОЩЕНИЕ НОГ
РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
ДЛЯ МЫШЦ КОРСЕТА
РАСКРЕПОЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЛИНИИ НОГ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Кто автор, конечно же не помню (если вы знаете — подскажите, укажу авторство). Мои только указания по длительности фиксации и некоторые перестановки поз местами.
Для лучшего прогресса = результата;)
Оставьте комментарий