Почему в йоге важно расслаблять мышцы лица

Наверно каждый йогин рано или поздно задумывался: почему так важно расслаблять мышцы лица в процессе практики? Почему некоторые учителя йоги так часто упоминают об этом, акцентируя важность осознавания состояния мышц лица и постоянном их расслаблении. Хотите знать? Что труднее всего Именно для меня это был последний рубеж осознавания – мои лицевые мышцы. Их я научилась... Читать далее →

Какая поза правильная

Те, кто погружается в освоение асан в йоге, часто сталкиваются с разными версиями их отстройки. Становится неясно: какая поза правильная, а какая нет, - ведь каждый учитель настаивает на том, что именно его версия более корректная. И частично они правы. Почему – а давайте копнем глубже и мы. Памятка № 1 Я часто упоминаю на... Читать далее →

Мой личный опыт прохождения Випассаны у Роджера Бишофа

Я проходила полный курс Випассаны у Роджера Бишофа в 2016 году, и впечатления от нее у меня были яркими пару лет – это точно. Как и сомнения: стоит ли повторять такой подвиг? Но вот в последние пару лет меня все чаще навещает желание снова это сделать. Что такое Випассана Это 10-ти дневный курс медитации, особенностью... Читать далее →

Мост с нуля: что надо знать новичку

Наряду со шпагатом, Падмасаной и стойкой на голове, поза Моста для йога-новичков  - это нечно очень желаемое, но запредельное. Большей части начинающих йога-практиков эта асана недоступна из-за закрепощеного тела. У кого-то позвоночник потерял гибкость из-за тугих мышц, у других совершенно ослабли руки-ноги и не могут выполнять базовую функцию опоры в прогибе, а кому-то не дает... Читать далее →

Перец, фаршированный соевым мясом (в духовке)

Иногда у вегетарианцев просыпается тоска о былом, и хочется съесть того, что уже недоступно по этическим соображениям. Тогда на помощь приходит смекалка, - как в моем случае с фаршированным перцем. Соевое мясо – это хороший заменитель животного протеина для тех, кто предпочитает, чтобы никто не пострадал из-за притязаний в еде. О нем я уже писала... Читать далее →

Благодарности пост

Несколько лет назад, будучи подписчиком известной йогини, я увидела написанный ею пост, посвященный ее же дню рождения, где указывалось, что дарить очередную ерунду не нужно – лучше перечислите деньки на карту (прилагался номер банковского счета), и она сделает подарок сама, - тот, который хочется именно ей. Меня тогда удивило очень, - ведь подарок – это... Читать далее →

Сколько надо повторять, чтобы отложилась мышечная память

О необходимости нарабатывать мышечную память говорят не только преподаватели йоги, но всех остальных дисциплин, хотя бы косвенно связанных с развитием физического тела. Что же это за память и почему они так важна – поговорим сегодня. Что это такое? Понятие мышечной памяти включает в себя способность тела человека запоминать уровень тонуса мышц, наработанный в процессе физических... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑