Недавно чистила старые папки ноутбука, где периодически сохраняю все, что может «пригодиться». Разные його-файлы тоже. И вот целую подборку, которую когда-то, очень давно, использовала на своих уроках. Вот публикую — может кому пригодиться для личной практики…

ДЛЯ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК

РАСКРЕПОЩЕНИЕ НОГ

РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

ДЛЯ МЫШЦ КОРСЕТА

РАСКРЕПОЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЛИНИИ НОГ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Кто автор, конечно же не помню (если вы знаете — подскажите, укажу авторство). Мои только указания по длительности фиксации и некоторые перестановки поз местами.

Для лучшего прогресса = результата;)