Сколько раз вы от меня слышали, что йога – это не асаны? Что куда важнее Яма, Нияма и взаимодействие со Вселенной?

Тогда  почему на моих занятиях преобладают именно они? И почему я так щепетильно рассказываю о том, куда что поставить, подтянуть, где напрячь и куда обратить внимание?

В чем подвох? Где связь?

Связь

Для физического тела разнообразные, разноплановые упражнения йоги – это лучшее, что есть у человека.

•  Динамика,
• статика,
• координация,
• выносливость,
• сила,
• гибкость,
• подвижность суставов,
• стимуляция внутренних систем организма –

—  что еще надо? Ну да, понимание, что да как использовать. Для этого существуют хорошие преподаватели и йога-терапевты – они подскажут. Впрочем, важнее личный опыт, но он приходит не сразу. И только к наблюдательным и настойчиво ищущим Суть.

Юдж

Все замечали, что после практики йоги и настроение существенно меняется к лучшему, и совсем другие мысли в голове (и даже их отсутствие), идеи разные посещают… да просто: постоянно хочется улыбаться.

А еще: повышенная бодрость, несмотря на то, что семь потов сошло в процессе занятия и каждые последующие десять секунд, проведенные в позе отзывались дрожью в теле и бунтом в уме. Знаете, почему?

Потому, что в течение большей части занятия вы думали… только о занятии. О том, что надо

• Поднять «бугры» выше
• Подтянуть пупок
• Расслабить мышцы лица
• Посмотреть вверх (на ладошку, кончик носа, вправо до предела)
• Прижать внешнее ребро стопы
• Почувствовать, где больше веса. А куда надо?
• проверить, как дышу
• снова расслабить лицо
• выше приподнять зону сердца (лаадно, грудину)

Никакая «левая» мысль не штормила ваш ум, бросая из крайности в крайность. Фантазии, предположения, опасения, догадки, гипотезы, воспоминания, пережевывание прошедших событий… Террабайты мыслеформ, на 80% вообще никак вам не нужных в жизни, но тратящих вашу энергию на свой движ, который по факту – мыльный пузырь, ведь ценно= имеет смысл только Здесь и Сейчас.

Пока вы выполняли позы йоги на коврике, ваш ум отдыхал. Точнее, он работал на те самые 20%, необходимые для перемещения тела в пространстве и осознавания процесса. Гипотезы, фантазии и воспоминания были не актуальны, т.к. никогда не являются Настоящим. Грубо говоря, некогда было думать о том, что будет завтра, куда важнее сейчас в Тирьяка Врикшасане  не упасть.

Это значит, вся энергия, на них растрачиваемая в процессе дня – сохранилась. Всего за час.

А еще, в качестве весомого бонуса, вы во время своих выдохов избавились от негативной энергии. Повторяю вам это многократно:

Выдыхаем неприятные ощущения, дискомфорт, плохие эмоции, мысли – все, что вы чувствуете, как негатив. Ваша практика на коврике  — как маленькая жизнь. И вдох именно эту жизнь, символизирует. А выдох – качество этой жизни. Качественно ли вы живете, или ограничиваете себя?

А та энергия, которая во благо, работала в вашем теле, прочищая его, восстанавливая и делая здоровее, краше и сильнее. Не только в физическом смысле.

 Йога

Когда мы напрягаем, расслабляем, сжимаем и растягиваем, скручиваем, вращаем, выполняя разнообразные упражнения йоги, то стимулируем рост нервных волокон, задача которых качественно обслуживать тело, передавая сигналы. И если на уровне новичка вы

• путаете где право и лево
• на несколько секунд теряетесь, когда надо одновременно поднять левую руку, согнуть правое колено и перенести вес на одну опору, сделав сознательный вдох
• не сразу понимаете, когда учитель говорит: расслабьте подмышки
• засыпаете в первые десять секунд Шавасаны
• и на вопрос преподавателя: что ты ощущаешь в задней поверхности левой ноги, судорожно ищешь умом хоть что-то. А в ответ – глухая тишина. Тело-  как монолитный блок, не разделяется умом на детальки.

То в процессе регулярной практики ваше мышечное тело тренируется, лучше и синхроннее работает, что говорит о формировании более сложных нейросетей внутри. Совершенствуется мозг, чтобы не терять качество этого обслуживания. Вам же обещали расширение сознания? Получите.

И однажды вы поймете, что расширение сознания – это не только нейросети вашего физического тела. Но Нечто, куда весомее. И когда вы это постигнете — тогда и поймете, что йога — это не асаны. Но без них — сложнее.