Предлагаю вашему вниманию еще один комплекс упражнений йоги для раскрепощения плечевого пояса, который акцентирует внимание на раскрепощении грудного отдела. Почему это важно?
- Сутулость из-за пассивности межлопаточной зоны и гипертонуса грудных мышц.
- Сжатая грудная клетка из-за спазмированной межреберной мускулатуры, отчего невозможно глубоко и полноценно дышать.
- Неполноценно работающая диафрагма, вследствие заблокированного эмоционального цента в зоне солнечного сплетения и абдоминальной зоны.
- Малая амплитуда движения плечевого сустава из-за малоподвижных лопаток, тугих мышц плеча и широчайшей мышцы спины.
- Остеохондроз шейного и грудного отдела и вытекающие отсюда последствия.
- Вегето-сосудистая дистония, скачки давления и все схожие проблемы на базе работы сердечно- сосудистой системы.
- Простуды, ОРЗ, бронхиты и даже астма.
Это самые распространенные следствия зажатой грудной клетки из-за пассивного плечевого пояса, за которыми обязательно потянется целая серия более существенных заболеваний, если человек настойчиво игнорирует сигналы тела.
.Комплекс йоги против сутулости следует выполнять в указанной последовательности, фиксируя каждую асану необходимое время, но если вы новичок – можно начать с половины от указанного времени, дабы помочь телу адаптироваться. Если вы не знаете, как корректно выполняются некоторые асаны – поищите на моем сайте, ввведя в поиск нужное название. Желаю вам терпения в работе с телом, понимания своих мотивов и … торопитесь медленно! Смакуйте каждое положение, не разделяя их на любимые и нелюбимые.
yogavecplaisir.com 
Оставьте комментарий