Комплекс упражнений йоги для пресса

Данный комплекс йоги для пресса рассчитан на практиков среднего уровня, ведь начинающим сложно фиксировать асаны дольше 15 -20 секунд.

При этом, если вы настроены решительно, пробовали- знаете, что положение тела удается выстроить корректно (учитывая возможности вашего тела), тогда можно пробовать. Сократите время фиксации каждой асаны вполовину и практикуйте на здоровье этот комплекс упражнений йоги два раза в неделю. Когда почувствуете, что крепнете — постепенно увеличивайте время в каждой позе, доводя до рекомендуемого (только не торопите себя).

И да, не забудьте о разминке перед занятиемЙога с нуля: Сурья Намаскар и ее варианты и финальной Шавасане, после которой 21 цикл Самавритти Пранаямы закрепит результат на всех уровнях.

Плодотворной всем практики, улыбайтесь чаще и не забывайте: Энтузиазм — это основа любого прогресса!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s