Данный комплекс йоги для пресса рассчитан на практиков среднего уровня, ведь начинающим сложно фиксировать асаны дольше 15 -20 секунд.
При этом, если вы настроены решительно, пробовали- знаете, что положение тела удается выстроить корректно (учитывая возможности вашего тела), тогда можно пробовать. Сократите время фиксации каждой асаны вполовину и практикуйте на здоровье этот комплекс упражнений йоги два раза в неделю. Когда почувствуете, что крепнете — постепенно увеличивайте время в каждой позе, доводя до рекомендуемого (только не торопите себя).
И да, не забудьте о разминке перед занятиемЙога с нуля: Сурья Намаскар и ее варианты и финальной Шавасане, после которой 21 цикл Самавритти Пранаямы закрепит результат на всех уровнях.
Плодотворной всем практики, улыбайтесь чаще и не забывайте: Энтузиазм — это основа любого прогресса!
yogavecplaisir.com 
Добавить комментарий