Йога для ума

Тест аюрведы: как определить свою дошу

Первый тест аюрведы, который следует пройти – это определить свою дошу. После этого сделать необходимые коррекции в образе жизни – и вуаля! – перемены к лучшему проявят себя буквально через пару — тройку месяцев.

Почему это важно?

Для тех, кто мало знаком с тем, что и как влияет на наше тело и сознание, рекомендую прочесть эти посты: Влияние Гун на сознание человека , Какая разница между Дошами и Гунами.

как определить свою дошу аюрведа-тест

Чтобы подытожить, добавлю, что определение своей доши по аюрведическому тесту поможет осуществить:

  • Понять свою природу, а значит – причину многих поступков.
  • Выявить, отчего имеются проблемы со здоровьем. Древние врачеватели Востока утверждали, что болезнь – это дисбаланс дош. Устранив его, человек избавляется от болезни.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Изменение нежелательных привычек в характере или поведении. Это длительный путь, но вполне осуществимый. Важно понять, с чего нужно начать. Доши и Гуны – из этого списка тоже.
  • Изменение сознания – это, наверно, самый крутой пример, на что может повлиять корректировка дисбаланса дош. За этим изменением стоит изменение всей жизни в целом.

Конечно, не стоит списывать со счетов другие аспекты человеческого существа, но начать лучше с базы, которой и являются доши и гуны. Поэтому это тоже стоит знать: Зависимость состояния ума и тела от пищи.

Как определить свою дошу?

Для этого используется простая таблица, где выписаны ответы на базовые вопросы по определению преобладающей доши. тест аюрведы для баланса дошСтавим плюсик возле каждого совпавшего утверждения, подсчитываем количество для каждой доши (все вместе суммировать не нужно). В итоге должно получиться три цифры, например: 14 – для Вата-доши, 10 – для Питта и 4 – для Капхи. Это означает, что налицо дисбаланс, так как лучше, чтобы цифры были близки к середине, возможно с незначительными колебаниями.

Как исправить дисбаланс дош?

Начать проще всего с простого:

  1. Коррекция питания: для Ваты рекомендуется теплая, маслянистая пища (что нежелательно при высокой Капхе), для снижения Питты – легкая овощная еда без ярко выраженных специй и острых приправ. Для того, чтобы снизить Капху надо кушать больше горячего, суховатого и меньше сладкого и прохладного.
  2. Отрегулировать режим дня: соотношение работы и отдыха, время и количество сна, приемов пищи. Капхе меньше спать, а Вате – больше 😉 И наоборот: Вате кушать больше, а Капхе — в разы меньше.
  3. Исправить воздействие на ментальный и эмоциональный уровень.как определить свою дошу

И обязательно подкорректировать свою практику йоги в зависимости от того, какую дошу нужно активизировать. Если преобладает Капха – Аштанга-виньяса-йога это лучшее средство! Если же Ватта зашкаливает, то Пранава-Джапа, Йога-Нидра и медитации пойдут на пользу больше.

Тест аюрведы: как определить свою дошу: 2 комментария

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s