О йоге столько всего рассказывают, — причем те, кто ни разу (ну ладно, не более двух-трех раз) ею не занимался. Я в свое время тоже ничего толкового о ней не думала, какие только мифы о йоге не лезли в голову:  то, что они все сидят, завернув ноги рогаликом, ходят только в набедренной повязке и обязательной чалме и  поют ОМ, соединив большой и указательный пальцы. Ах да, еще по гвоздям ходят, и босиком по битому стеклу и горячим углям.

Потом, немного прикоснувшись, решила: ладно, гибкость и растяжка – это хорошо, но медитацию – ни-ни! – не предлагать, это все сектантские штучки, зомбирующие нормальных людей. И услышав слово КАРМА, смеялась.

А потом, незаметно погрузившись, прозрела! И теперь мне все равно, что думают или говорят те, кто знает, что я занимаюсь йогой, — более того! – являюсь преподавателем этой науки.

Поведаю вам самые распространённые мифы о йоге и попытаюсь коротко их развенчать.

1. Йога — это только для женщин. Это один из самых распространенных мифов, хотя в последние 10 лет он, наконец, уходит в небытие.  Изначально, в древние века систему йоги практиковали мужчины, и они же являлись передовыми Учителями до конца 20 века.
2. Для йоги нужна особая диета. Хотя многие йоги придерживаются вегетарианского стиля питания, это не является обязательным условием для занятий йогой. Главное — слушать свое тело и питаться сбалансировано.
3. Йога — это религия. Древняя индийская философия – да, которая включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Хотя она имеет религиозные корни, современная йога является светской практикой и доступна людям всех вероисповеданий.
4. Йога — это только растяжка. Ничего подобного!  Хотя гибкость является важной частью йоги, как показатель отсутствия зажимов в теле, она также включает в себя силовые упражнения, балансовые позы и медитацию. В моем понимании каждая практика йоги должна содержать в себе 50% силовых и ровно столько же релаксирующих поз.
5. Йога — это дорого. Это самое смешное, что я слышала за последнее время. Существует множество бесплатных вариантов занятий йогой – тот же Ютуб, и многие другие платформы. А также приложения, книги и бесплатные уроки, которые периодически проводятся преподавателями разных стилей и течений. Для практики йоги не нужно специальное оборудование, приспособления, одежда и прочее…
6. Йога только для гибких людей. Это самое частое, что слышу, когда человек узнает о йоге: я не гибкая, я не могу, это не для меня. На самом деле, йога подходит для людей с любым уровнем гибкости. Существуют асаны для любого уровня подготовки, — было бы желание.
7. Йога слишком сложна для пожилых людей. Йога – это практика, которую можно адаптировать под любые возрастные и физические особенности. Существуют специальные программы йоги для пожилых людей, с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями. Более того, даже если вы не будете выполнять общеизвестные асаны, но ежедневно будете выполнять пранаямы и медитацию, — вы с уверенностью можете утверждать, что практикуете йогу.

Можно еще продолжать перечислять мифы о йоге о том, что все йоги обязательно умеют делать Лотос, Шпагат, стойку на голове, закладывать ноги за голову и прочее, но какой смысл? Наученная своим опытом, я всегда говорю: «ВЫ узнаете тогда, когда сами попробуете».

И как говорили все мои ученики после первых занятий: «Йога – это вообще не то, что казалось. Это совершенно иное». А ваше мнение об этой науке какое?