Я бы сказала больше: здоровье всего опорно-двигательного аппарата! На данный момент(2024 год) мировая статистика утверждает, что 65% школьников имеют деформации стоп, причем третья их часть – серьезные нарушения, напрямую ведущие в дальнейшем к инвалидности (при условии, если ничего с этим не делать лет до 25). А если к этому добавить, что каждый второй человек на планете Земля имеет те или иные проблемы со спиной (просто боль в пояснице – это уже звоночек о имеющемся спазме мышц), то будущее представляется печальным.

Не зря на просторах интернета сейчас дрейфует изображение, представляющее будущего человека, который большую часть времени проводит за гаджетами. Тяжелый, отечный низ, ярко выраженная сутулость с перегруженным шейным отделом, лишний вес и впалая грудь – это только внешние признаки. Если добавить к этому серьезные проблемы с пищеварением из-за заблокированных диафрагмы и внутренних органов – скрюченным положением сидя, запоры, низкий иммунитет и близорукость – то поневоле задумываешься: стоит ли оно того?

Чем больше человек сидит, тем меньше он использует свои ноги – это очевидно. Ноги начинаются со стоп – это тоже непреложная истина.

В качестве аргументов

Вальгусная и варусная деформации стоп, от которых  идет две деформации ноги –колесиком и иксиком, плоскостопие, — и поперечное тоже, которое часто бывает у женщин, длительно пребывающих на высоком каблуке, -уплощение стопы, —  эти беды идут оттого, что человек не использует корректно и полноценно свои стопы. Да, есть врожденные дефекты, но их в разы меньше было сто лет назад, например. А сейчас, конечно, все носители искаженного тела несут в своем геноме искаженную информацию, которую потомок воспринимает, как норму. И так дальше к следующим поколениям… Глядишь, через двести лет нормальные стопы человека будут такой же редкостью, как чернильные ручки сейчас.

Почему это так важно? От правильного распределения веса на стопы, — не только на правую и левую, но и на каждой стопе на все четыре стороны, — зависит, будет ли у вас:

• Боли в коленях, вызванные некорректной работой тазобедренных суставов;
• И как следствие – боли в поясничном отделе;
• Сколиоз;
• Гипер-лордоз или гипер-кифоз – это чрезмерные искривления естественных изгибов позвоночника, формирующих правильную осанку;
• Из-за вышеперечисленных проблем – боли во всех отделах позвоночника – боль будет возникать там, где он будет пытаться компенсировать неправильное положение. Остеохондроз сюда же.
• Если гипер-кифоз = впалая грудь = низкий иммунитет, проблемы с сердечно-сосудистой системой, с пищеварением тоже, скорее всего проблемы эмоционального уровня – и как следствие психического. Это помимо хронических болей в спине.
• Длительная перегрузка + некорректная работа всего опорно-двигательного аппарата приводит к артрозу, протрузиям и грыжам и прочим  бедам.

Уже этого всего для думающего человека достаточно для того, чтобы серьезно обратить внимание на работу своих стоп. Работают ли они вообще, или пассивно влачат вас по жизни?

Как вы стоите на стопах? На какую ее часть вы смещаете большую часть веса: на пятки или пальцы? На внешнюю или внутреннюю часть стопы? На какую ногу вы опираетесь сильнее в положении стоя?

 Вот вам, для понимания ситуации, картинка. Варусная деформация, где бОльшая часть веса на стопах уходит на внешнюю сторону.

Или вот, еще нагляднее: нормальные стопы, варусная и вальгусная деформации.

Смещение веса в стопе внутрь при вальгусе:

• далее  ноги становятся X-иксиком из-за неравномерной работы мышц-антагонистов,
• далее перегрузка= неправильная нагрузка на тазобедренные,
• перекос таза,
• далее плоская поясница,
• сутулость и —

 — вуаля! – человек будущего!

А все из-за того, что человек не тренирует свои стопы….  И не тренирует мышцы ног, в целом, так как одно напрямую зависит от другого.

Если же есть только одна некорректно работающая стопа, то это приводит к диагональному перекосу тела = сколиоз.

Вот вам наглядный пример тоже. Следствие такой неправильно работающей стопы — проблема с коленом и тазобедренным суставом, далее перекос таза и боли пояснице, параллельно — развитие сколиоза, головные боли.

Вывод

Чтобы не допустить развития самого негативного сценария, необходимо «спохватиться» как можно раньше. В идеале: еще в детстве приучить ребенка ходить босиком по неровным поверхностям, не приучая его с годика к плотной обуви. И уж тем более не пытаться исправить ситуацию исключительно ортопедической обувью: она не тренирует стопу, а только временно корректирует положение стопы при ходьбе.

Подчеркну: временно.

Сильнее ваша фасция стопы не станет. Здесь нужна только целенаправленная физическая активность, разнообразные упражнения не только на стопу, но и на все ноги + ягодицы в целом. И чем разнообразнее – тем дальше от вас будут все те проблемы, что я перечислила выше. А в довесок, легкость движений в целом, активность ума и оптимизм по жизни. Ведь, как известно, настроение напрямую зависит от хорошей осанки.

И вот еще вам изображение корректно выстроенной стопы ближе.

Ничего вам не напоминает знак на заднем своде стопы?

Шива вам в помощь ;) знатный танцор, говорят!