Я все о том же, о практике йоги…

Сколько людей,

•  насмотревшись вдохновляющих видео статных и гибких йога-практиков,
• наслушавшись восторженных отзывов тех, кто уже «давно и регулярно»,
• начитавшись маркетинговых постов о том, как йога меняет не только тело, но и жизнь,-

— сколько таких людей решили начать заниматься йогой?

Нашли преподавателя, что «нравится», купили коврик и даже красивую форму, возможно даже решились на абонемент — и в бой!

И вот прошло два месяца, полгода, год… А нет тебе ни Лотоса, ни Чакрасаны, да что говорить: даже легкости в Пасчимоттанасане нет, не говоря уже о гармонии в душе и хроническом состоянии радости.

Человек начинает сомневаться в методе йоги, преподавателе, может место не по фен-шуй расположено, или психосоматические зажимы внутри слишком сильны, чакры замусорены… Вопросы-сомнения появляются все чаще, разочарование от неуспеха в практике – все сильнее, смешиваясь с раздражением, когда учитель в очередной раз рассказывает о, порядком уже поднадоевшей, Триконасане. Ну сколько можно ее делать?!

Это была пред-история. А теперь к Сути

Когда ребенок идет в школу, разве он выбирает, что будет = хочется изучать, а что можно игнорировать? Сколько раз в неделю, месяц и дней в году будет он изучать определенные предметы? И когда можно пропустить, сославшись на поход в парикмахерскую, библиотеку, концерт с родителями и плановые каникулы три раза в год?

Можно ли сказать, что исходя из ЕГО личного выбора и предпочтений обучение = наполнение себя знаниями (которые останутся в уме на очень долгое время) будет максимально полным = эффективным?

Каждый, кто был в школе, университете и курсах повышения квалификации, знает ответ: Нет. Тебя не спрашивает, т.к. есть методика, программа обучения и пятое-десятое…

Когда вы заболели, и доктор назначает вам лечение, прописав несколько препаратов и процедур, разве вы сами решаете, что принимать, а что нет, в дозах, каких ВАМ захотелось? В те дни, что ВАМ будет удобно, и в приятных вам пропорциях? А когда нет настроения, или устали — то можно и пропустить…

К чему это я?

Каждый учитель видит = знает, когда вы ГОТОВЫ к йоге, или просто хотите быстрого и максимального результата. Таковой по щелчку пальцев не появляется, — см. пункт «обучение в школе» и «лечение болезни».

ВСЕГДА должен быть путь + целенаправленные и регулярные действия, порой длительного порядка. А еще: максимальное вовлечение в процесс – вот тогда будет чуток быстрее, проще и приятнее.

Йога – это не развлечение. Не приятное времяпровождение в свободное от работы и домашних дел время (даже если практика дарит неимоверное ощущение полета души). Это кропотливый труд познания Себя во всех ракурсах. И только потом трансформация.

Ведь как можно изменить то, что не знаешь и не понимаешь?

Это все — о Йоге, а не о суставно-сухожильной гимнастике, стретчинге, пилатесе, силовом тренинге на базе поз йоги и т.п.

Возможно поэтому преподаватель йоги в 100500 раз именно для вас повторяет о том, как раскрыть плечи в Триконасане, вытянуть ось позвоночника и куда направить свое внимание? Просто потому что видит, что не ЙОГА вам нужна, а все то, после перечисленное без внутреннего наполнения… Миллионы людей качают свое тело, и мизерный процент от них — прокачивают мозги. То бишь сознание.

Из личного опыта преподавания

Буквально три – четыре месяца назад ко мне в группу попала новая ученица. Ей около 60 лет, может чуть больше. Сказала, что годик до этого занималась сама йогой. И вот последние пару недель занятий (занимается она в моих группах 4 раза в неделю), я заметила, что у нее прогресс просто скачками:

• пошла глубина складывания,
• осевое вытяжение в Собаке мордой вниз разительно отличается оттого, что было в первые пару занятий,
• вращение в тазобедренных лучше с каждым разом,-

– я давно не наблюдала такого яркого прогресса у людей ее возраста. Более того: по ее словам,  психо-эмоциональное состояние существенно улучшилось.

А через месяц после ее старта, в группе появилась другая женщина – примерно ее возраста, комплекции и физ.возможностей. Вот только за все время ее практики (два раза в неделю в группе) ощутимого даже моему зоркому взгляду преподавателя прогресса я не вижу. Но тут субъективно же, изнутри, может у человека, совсем иное ощущение.

И вот я попыталась выведать, в чем секрет успеха. Оказывается, первая женщина помимо уроков со мной, ежедневно включает мои видео-уроки = разъяснения поз на Ютуб-канале и пробует, ищет, наблюдает свое тело. По ее словам – не менее часа. То есть присутствует не только групповая практика в потоке, но и личная – для разбора непонятных моментов.

У второй женщины таких действий нет. Почему? Наверно, потому что у каждого свой выбор, цели, приоритеты?

Как сказала другая моя ученица: я с обеда готовлюсь к вечерней практике с тобой в группе. Мой день выстраивается так, чтобы я могла полноценно позаниматься. То есть жизнь подстраивается под йогу, а не в плотном графике жизни находится иногда окошко для 1,5 часа йоги два раза в неделю.

Соответственно – и прогресс иной.

Скажете: все зависит от образа жизни, возможностей, свободного времени, в конце концов. Да, частично. Но подчеркну: ЧАСТИЧНО!

Знаете, йога – такая штука, что ничего, кроме вашего желания и максимальной отдачи, не требует. Было бы два на два метра в комнате и коврик. Можно даже без него, как подсказывает мой личный опыт ;)

Поэтому если у вас за пару лет вашей практики нет ощутимых результатов в виде бОльшей свободы в теле и сознании, задумайтесь: а может ваши приоритеты не в этом, а где-то в ином месте? И если учитель сказал: надо выполнять эту асану два-три раза в день, каждый день без выходных по 5 минут, а вы решили, что два раза в неделю по 30 секунд вполне достаточно – тогда о чем говорить? Выздоровление наступает при щепетильном следовании рецепту…

И заблокированные чакры тут ни при чем.