Обычно я занимаюсь в своем режиме дыхания, стиле, сама подбираю асаны и время пребывания в них, — моя личная практика претерпела несколько изменений. После переезда во Францию, я отошла от привычного мне стиля Аштанга-виньяса-йоги, сменив его на более вольный Флоу (иногда называют: Виньяса-йога). По большому счету это очень близко к любимой мной Аштанге, но нет строгого набора асан и их взаимоположения, а также нет равного количества времени нахождения в позах – в одной асане можешь пробыть минуту, а в другой десять секунд – все зависит от внутреннего ощущения.

И вот совсем недавно, листая страницы и-нета, я наткнулась на видео одного уважаемого мною йогина, потом еще одного, посмотрела с воодушевлением, даже несколько интересных «фишек» для себя присмотрела, послав им мысленно лучики благодарности. А потом подумала: — Как же здорово снова почувствовать себя учеником, испытать ощущение «незнания» что будет дальше и сколько времени придется держать позу.

Я решила попробовать заниматься, включив видео записи занятия – благо их сейчас предостаточно в вольном доступе – было бы желание.

Ощущения были непередаваемые! Нет, не оттого, что я чувствовала довольство собой, оттого, что у меня хорошо получается – сталь практики был близкий моему, но оттого, что иногда были моменты, которые я не использовала в своей – например, в последнее время я вообще не гонюсь за сложными асанами, а незнакомые мне вообще не использую.

А тут, то там, то здесь проскальзывали Паршва Бакасана, Каундиньясана, особые виды балансов стоя на одной ноге – которые я доселе вообще ни разу не видела… Приходилось делать, — я же старательный ученик! Земечались детальки работы тела, реакции ума, сбои ритма дыхания!

Восторг!

И я решила пару раз в неделю (благо практикую я йогу шесть раз за семь дней) вот так быть учеником, при этом не привязываясь длительно к одному учителю. Больше всего меня интересовали именно реакции ума и тела на такие смены, учитывая, что в остальные дни были мои привычные йога-потоки.

Мне, как преподавателю, оказалась ценна такая методика. Я заметила, что от одних йога-сетов у меня укрепилось то, что ранее подхрамывало, от других становится плохо пояснице (диск у меня там стерт уже давно, поэтому йога моя спасительница многое количество лет!), от третьих заметила, насколько стабильнее стал ум – если сравнивать с несколько лет назад в тех же сетах, четвертый оказался совсем несбалансированный — тело в процессе дня плохо себя чувствовало.

В общем, ценно для меня оказалось такое интернет-взаимодействие с учителями йоги, — низкий поклон каждому! Кто-то скажет: а почему не ходишь тогда на занятия к кому-то в Страсбурге? Я как-то пробовала, но… уж простите: слишком много напряга из-за языка. Сразу перевести в голове с французского на свой, а потом додумать, что надо делать – такая энергозатрата мне не интересна в процессе работы с собой. И плюс…. Нет, не буду ничего говорить о методиках ведения занятий.

Это была приказка, а теперь история

Сегодня я занималась по видео инструктора по йоге – я его ранее не видела, не слышала о нем ничего, — просто рандомно выбрала, пролистав на быстрой промотке его занятие. Периодически мелькали неведомые мне положения, поэтому решила попробовать.

Много, очень много было всего в упорах на руки – хотя видео было подписано, как йога-терапия начинающего уровня. Далеко не начинающий, скажу я вам ;) Некоторые вещи у меня откровенно косячились, другие получились — для первого раза замечательно, подарив новые (ну наконец-то!!!) ощущения в теле.

Тут меня поймет каждый практик йоги, у кого стаж более десяти лет: найти новые ощущения в теле все сложнее и сложнее.

В конце была стойка на руках у стены (немного странно для йога-терапии, но ладно). Три подхода по 20 секунд. Для тех, кому трудно в запястьях была предложена Пинча Маюрасана у стены. Я сделала две стойки у стены, а потом подумала, сделаю Пинчу без стены, я ведь ее периодически использую в своей практике.

Первым ощущением после входа в позу было: — Это что за детский сад, почему так легко??!

Совершенно иное ощущение в плечевом поясе, груди, ноги летели вверх сами, руки почти отдыхали. Я даже смогла лучше подкорректировать область центра – что всегда было проблематично в этом положении!

Все познается в сравнении, не так ли? Но при этом лучше всего сравнивать не себя с другими, но себя с прошлым – неделю назад, год, десять. Тогда это имеет смысл, все остальное – однобокая субъективность.

P.S.  А еще был момент Навасаны в три минуты. С периодическим изменением положения рук. И вот когда мои руки были вытянуты вверх в одну линию с позвоночником, я чувствовала крупную дрожь, проходящую через мое тело. Не мелкое что-то такое в области пресса, что бывает, а именно качественный расколбас, сотрясающий тело от точки опоры до вытянутых вверху пальцев рук.

Если бы со мной это происходило лет десять назад, возможно я бы вышла из позы через несколько секунд такой «тряски», но сегодня я мило улыбалась своему уму. Точнее он улыбался со мной, уже различая разницу между работающей на последнем пределе мышце и энергией, двигающейся внутри. Более того: мой ум уже не пугают так е состояния. Ему теперь любопытно наблюдать и познавать глубину.

И теперь мораль моего поста

Важно периодически делать что-то новое в той сфере, в которой вы двигаетесь по жизни. Можно и кардинально иное, но тогда внутреннего хауса будет больше. Да и зачем прыгать с парашютом, если весь ваш интерес направлен в развитие кондитерских навыков, а высоты вы боитесь больше, чем гнева бабушки.

Важно периодически делать что-то новое в вашем спектре развития, но при этом ежедневно оттачивать уже знакомые навыки до автоматизма. Когда не надо думать, как складываться в тазобедренных суставах при наклоне тела вниз – это будет происходить без активного осознавания процесса, а как бы само по себе ,но идеально верно. Потому что уму уже нет нужды внимательно следить за каждым сантиметром перемещения тела в пространстве – процесс стал до микрона привычным, естественным. Настолько, что в случае необходимости показать ученику, как НЕ НАДО делать, — телу и уму приходится хорошо напрячься, чтобы выполнить некорректную версию.

Важно периодически делать что-то новое чтобы увидеть разницу как было когда-то и как сейчас, — я о личном опыте каждого индивида. Тогда вы начинаете лучше понимать, как далеко смогли продвинуться вперед, где наоборот надо «подтянуть косяки», а где и вовсе открыть для себя нечто новое – полезное.

Это при всем при том , что я очень консерватор в практике йоги ;)