Те, кого в первую очередь интересует быстрый прогресс в йоге, должны придерживаться 3 правилам практики, о которых я расскажу в этой статье. Но не забывайте: подводные камни есть в каждом потоке 😉 Правило №1 Для того чтобы поза не просто включилась, а «работала» на всех уровнях, нужно сделать так, чтобы она не казалась уму чем-то... Читать далее →

Скажу честно, Триконасану я не понимала долго. Обладая достаточной для ее выполнения гибкостью, я легко касалась нижней стопы и недоумевала, что такого важного в этой асане. Первый проблеск осознания появился на 3 -4 году ее выполнения, а еще через два –  глубина опыта (то, что я называю: постичь асану на 100%). Сейчас я владею тремя... Читать далее →

То, что асана – не главное в йоге, знает любой человек, занимающийся  хотя бы лет пять. Куда важнее уметь управлять состоянием ума в практике, что начинается с простого управления вниманием в каждой позе. Человеческий ум – очень хитрая и изворотливая операционная система, которая отталкивается от программ, заложенных на глубоких уровнях подсознания. И если появляется нечто... Читать далее →

Что такое Мула-бандха, почему она настолько важна, дискуссирует не одно поколение йогинов: одни утверждают, что новичкам вообще запрещено ее выполнять (Шаратджи такого же мнения). Другие считают, что сжатие промежности позволяет начинающему практику постигнуть базовые принципы отстройки таза, а также его взаимодействия с ногами, третьи неистово заверяют, что без бандх йога – вообще не йога. Нужны... Читать далее →

Вопросы о том, как правильно выполнять асану, звучат практически на каждом моем уроке, также часто затрагивается тема корректной практики, что является показателем осознанной практики. Корректность позы в йоге очень волнует в первую очередь начинающих, так как они еще не научились чувствовать тело на глубоких уровнях, а также не владеют достаточным багажом знаний для успешной практики.... Читать далее →

Оптимизация практики йоги

Оптимизация - это ключ к спеху в любой сфере. Оптимизация практики йоги тому не исключение. Как повысить КПД занятий и добиться успеха в йоге в короткие сроки- читаем ниже. Зри в корень! Вчера после занятия был задан очень интересный вопрос: «Какой смысл в групповых занятиях, если дома наедине с собой практикуется лучше: лучше получается асана,... Читать далее →

Как не уснуть в Шавасане

Как не уснуть в Шавасане? Этот вопрос задают себе практически все новички в йоге. Несколько полезных рекомендаций для контроля ума в этой позе приведены в данном посте. В чем суть Шавасаны? Подавляющее большинство новичков в йоге либо тихо ненавидят финальную позу расслабления, не понимая, зачем терять время, либо попросту засыпают во время ее выполнения. Оба... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑