Комплекс йоги для мышц кора

Приятным бонусом данного комплекса йоги для мышц кора будет раскрепощение плечевого пояса и устранение болей в спине, особенно в лопатках. С чего начать? Перед тем, как связывать все асаны данного мини комплекса йоги, рекомендую освоить каждую по отдельности, — пусть не на 100%, но хотя бы в половину от желаемого качества. Для этого желательно прочесть […]

Как раскрепостить тело для позы Лотоса

Чтобы раскрепостить тело для позы Лотоса, я предлагаю использовать такой простой (на первый взгляд) комплекс упражнений. С чего начать? Перед тем, как решиться на подготовку тела для Падмасаны (поза лотоса), важно определить для себя, зачем это вам нужно. При этом :Что нужно знать начинающему о позе Лотоса. Далее проработать базовый уровень раскрытия таза, вытяжения бедер и […]

Как получить максимальную выгоду от одного упражнения

Только скептики не верят в то, что даже в йоге можно получить максимальную выгоду от одного упражнения, — а вот опытные йогины это знают наверняка. Более того: успешно используют в своих сетах тогда, когда времени в обрез, а качество практики терять не хочется. Что необходимо для старта? Все сложное состоит из множества простого – это […]