Джатхара Паривартанасана дословно переводится с санскрита как «скручивание желудка», что ставит эту позу в ряд терапевтических. Это одно из универсальных положений, доступное всем без исключения: выбрав доступный вариант для своего тела, можно добиться значительного продвижения в своей практике. Польза для тела Джатхара Паривартасана имеет множество плюсов: Помимо воздействия на желудок, асана стимулирует работу всех внутренних... Читать далее →

Сколько стоять в асане

Сколько стоять в асане для достижения максимального эффекта, но без насилия над собой - этот вопрос задается чаще всего новичками в йоге. Какой ориентир – временной промежуток или количество выдохов? Всему - свое время На самом деле основной ориентир для определения, сколько нужно стоять в асане, зависит от уровня практики: Только начинающий заниматься йогой (первые... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑