Йога для начинающих: порядок освоения прогибов

Зачастую начинающие йоги для достижения быстрых видимых побед начинают использовать сложные асаны, например, глубокие прогибы назад, при этом не зная, чем это чревато. Корректный порядок освоения прогибов йоги для начинающих приведен ниже, — благодаря ему ваша практика станет в разы безопаснее. Йога — это не асаны, а путь к ним Приверженность одной системы (или методике) […]

Поза Сфинкса: базовый прогиб для начинающих

Поза Сфинкса — это одна из первых асан на развитие гибкости позвоночника, которую следует изучить каждому новичку в йоге, если хочется  добиться не только свободы в спине, но и избавиться от болей. Первый прогиб для начинающих Не все базовые позы йоги даются начинающим легко – некоторые из них становятся настоящим испытанием не только для тела, […]