Обычно мне ученики задают множество вопросов, - некоторые из них довольно каверзные, на который иначе, чем: все относительно – не ответишь. Мои же обычные вопросы к ним чаще вращаются вокруг практики асан. И только иногда я позволяю себе спросить что-то объемное по сути, там, где надо поковыряться в себе, чтобы выудить точный ответ. Одним из... Читать далее →

Скручивание мышц спины, а также выпрямляющих позвоночник в частности – это неотъемлемая часть практики асан, так как эта группа мышц является одной из самых важных для поддержания красивой осанки и здоровой спины. Ниже представленное видео поможет вам освоить эту нехитрую позу. Немного мотивации Данное скручивание тела рекомендуется для тех, кто имеет: боли в пояснице, вызванные... Читать далее →

В первые годы, когда я начала преподавать, у меня всегда звучала музыка для занятий йогой. Не было такого случая, чтобы было тихо: мелодии специально подбирались, монтировались в длинные полуторачасовые треки, иногда смиксованные со звуками природы, пением птиц или дельфинов. В последние 6 -7 лет работы преподавателем йоги музыки на моих занятиях не было (за редким... Читать далее →

У каждого человека, кто стремиться развиваться в своей профессии или увлечении, наступает момент, когда нужно подниматься выше, иначе все грозит превратиться в болото, не дающего прежнего удовлетворения. В моем случае это больше необходимость поддерживать свой навык преподавателя, ведь переехав на новое место, пока нет возможности вести занятия в реале. Поэтому я организовала онлайн уроки йоги... Читать далее →

Я много лет занимаюсь Аштанга-йогой, и с уверенностью могу сказать: этот метод – один из лучших. И несмотря на то, что этот стиль обзывают физкультурным, лишенным духовности и не подходящим для женщин, я знаю – большая часть моей практики – это любимая Аштанга.  В чем особенность стиля Все весомые школы йоги берут начало от Т.... Читать далее →

Вот и прошло заключительное занятие с моими учениками: через четыре дня я покидаю Украину и встаю на новый Путь, а они… они, в принципе, тоже. Никто наверняка сейчас не знает, как сложиться взаимодействие с йогой дальше: кто-то сменит учителя, кто-то забросит занятия (временно или навсегда), кто-то будет продолжать практику дома. Я обещала, что готова проводить... Читать далее →

Самавритти Пранаяма, которую по-простому называют Квадрат дыхания, доступна на любом этапе практики йоги, при условии, что человек соблюдает все правила ее использования. Почему это важно – читаем ниже. Техника дыхания по квадрату Расположив тело с прямой линией позвоночника и раскрытой грудной клеткой, делаем несколько дыханий Уджайи – это единое правило перед всеми видами пранаям, -... Читать далее →