Личное

Дыхание — это жизнь

Несмотря на прохладное утро сегодня, я оставила двери на балкон открытые, когда перешла к Шавасане после практики йоги. У меня особая зависимость от свежего воздуха: если его недостаточно, буквально через 10 минут начинается слабость тела, замутненность в голове и приступы раздражения. Открытые окна или дверь дома – это один из камней преткновения дома: им то… Читать далее Дыхание — это жизнь

Йога для тела

Васиштхасана или боковая Планка: начинаем с нуля

Поза Васиштхасаны в йоге, - или боковая Планка, как ее по-простому называют инструкторы, таит в себе много сюрпризов. При всех трудностях ее освоения асана желанна для многих не только потому, что дает вызов уму и телу, но также сулит отличную физическую форму ее покорителю. Польза боковой Планки Учитывая, что освоение Васиштхасаны стоит начинать только после… Читать далее Васиштхасана или боковая Планка: начинаем с нуля

Йога для тела

Как получить максимальную выгоду от одного упражнения

Только скептики не верят в то, что даже в йоге можно получить максимальную выгоду от одного упражнения, - а вот опытные йогины это знают наверняка. Более того: успешно используют в своих сетах тогда, когда времени в обрез, а качество практики терять не хочется. Что необходимо для старта? Все сложное состоит из множества простого – это… Читать далее Как получить максимальную выгоду от одного упражнения

Личное

YogaMoves

Вчера побывала на Лэд-классе по Аштанга-йоге. Несмотря на продолжительный ливень, зал был заполнен так, что между ковриками было не более 20 см – для меня это редкость (ведь моя практика на 99% - это сам на сам). Один громадный минус – недостаток свежего воздуха, что для пеня первично важно. Громадный плюс: НИКТО (!!) из присутствующих… Читать далее YogaMoves

Йога для тела

Йога с нуля: как организовать практику дома

Естественно, что заниматься йогой с нуля лучше под пристальным взглядом опытного преподавателя, но не у всех есть такая возможность. Этот пост именно для тех, кто решился начать практику йоги дома, но не совсем понимает, как ее правильно организовать. Первый этап: подготовка Три важных составляющих удачной практики  дома должны организоваться максимально точно: место, время и программа… Читать далее Йога с нуля: как организовать практику дома

Йога для тела

Гармоничное развитие физического тела в практике йоги

Не всех в практике йоги привлекает духовное развитие, - некоторым достаточно гармоничного развития физического тела. Осуждение здесь неуместно – у каждого существа свой этап развития, свой выбор. Поэтому данный пост для тех, кто интересуется глубиной развития физического аспекта в йоге. Семь направлений развития В процессе гармонично выстроенной практики йоги физическое тело человека развивается сразу в… Читать далее Гармоничное развитие физического тела в практике йоги

Йога для тела

Как правильно дышать в практике йоги

Большинство новичков в йоге не знают, как правильно дышать, особенно если это динамическая практика йоги. В данном посте даны несколько главных алгоритмов, запомнив которые начинающий йогин никогда не будет сомневаться в правильности этого процесса. Главные принципы По причине непонимания, как правильно дышать в процессе практики йоги, многие часто теряются в пространстве, сбиваются с ритма, отстают… Читать далее Как правильно дышать в практике йоги