Суп-пюре из тыквы со сливками

Самое время попробовать суп-пюре из тыквы, — оказывается это не только полезно, но и вкусно (в чем я сомневалась до последней минуты). А еще 0 это всего 46 калорий на 100 грамм готового блюда. Мотивирует? Самый полезный овощ Несмотря на то, что тыква признана самым целебным овощем, я ее не люблю (или уже в прошедшем […]

Суп-пюре из чечевицы с овощами

Суп-пюре из чечевицы с овощами — блюдо универсальное: его приятно есть летом и зимой, — при необходимости заменяя часть овощей или добавляя новые. Летом это сладкий перец, кабачки, а зимой — стандартные лук и морковь в сочетании с грибами. Обожаю красную чечевицу! Из всех бобовых — она самая легкоперевариваемая, без «воздушных» последствий (понимаете, о чем […]

Гречневая каша с овощами и зеленым горошком

Это блюдо родилось спонтанно: гречневая каша с овощами и зеленым горошком для многих покажется странным сочетанием. но если решиться, приготовить и попробовать — вы поймете, что все наши ограничения — в голове: блюдо действительно вкусное. Почему я ем овощи? Когда мои ученики (обычно – начинающие) узнают, что  я вегетарианец, то начинают спрашивать: что я ем? […]

Как делать лимфодренажный массаж дома

Одним из мощных, но естественных (а также бесплатных) средств для похудения считается лимфодренажный массаж. Как его делать правильно дома, читаем в этом посте и не ленимся выполнять как можно чаще, — эффект не заставит себя ждать. Одна из первых причин возникновения проблем с лишним весом, отечностью тела, а также образованием целлюлита является застой лимфы. Эта […]

Как похудеть с помощью йоги

Возможно ли и как похудеть с помощью йоги — этот вопрос стоит невысказанным, но вопрошающим безмолвным вопросом в глазах у большинства женщин, пришедших на занятия с целью снижения веса. Что нужно об этом знать? Некоторые в этот момент саркастически хмыкнут и скажут, что эта великая наука не для этого, йогину не очень важно тело – все […]