Как получить максимум от одной виньясы

Я очень люблю такие методы: когда получаешь максимум от одного действия, — и эта виньяса из их числа. Всего 10 -12 повторов в динамике, небольшая фиксация в конце – и вуаля!- максимальный эффект обеспечен. Разделяем на составляющие Чтобы освоить эту виньясу лучше, необходимо разделить ее на части, наработать каждый, а затем пытаться выполнить все в […]

Новый подход к позе Дыбы

Новый подход к позе Дыбы позволит в короткое время избавиться от закрепощенности плечевого пояса, болях в шее и лопатках. Как освоить эту позу с нуля – читаем ниже. Почему я делаю эту позу каждую неделю К сожалению, я не знаю официального (на санскрите) названия этой асаны, более того: я никогда ее не встречала в книгах […]