Йога — это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и продолжается формированием его духа…
Базовая поза йоги Тадасана является ключом к правильной отстройке вертикальной оси тела. Именно она является показателем: есть ли патологические изменения в осанке, асимметрия тела, вызванная спазмами мышц или неслаженной работой мышц-антагонистов. Что такое ось тела? Центральная или вертикальная ось тела - это воображаемая линия, берущая начало в центре стоп, проходящая сквозь линию коленей, центра тела ... Читать далее →
Всего 5 простых поз йоги для спины дают массу преимуществ для тех, кто их регулярно выполняет. Каких? Читайте дальше… В каком порядке выполнять эти упражнения? Для того, чтобы эффект от поз для спины был максимальный и быстрый, важно выполнять их в правильном порядке, а также обязательно использовать контр- позу между асанами. Пять простых поз предлагаю... Читать далее →
Джану Сиршасана – одна из немногих, которые приходится постоянно поправлять на уроках йоги, так как многие почему-то буквально понимают название и вместо корректного вытяжения позвоночника, упорно пытаются достать головой до ноги. В переводе с санскрита: джану= колено, сирша= голова, поэтому начинающие в попытке следовать сути, тянуться вниз. В итоге положение туловища больше напоминает закарюку с... Читать далее →
Джатхара Паривартанасана дословно переводится с санскрита как «скручивание желудка», что ставит эту позу в ряд терапевтических. Это одно из универсальных положений, доступное всем без исключения: выбрав доступный вариант для своего тела, можно добиться значительного продвижения в своей практике. Польза для тела Джатхара Паривартасана имеет множество плюсов: Помимо воздействия на желудок, асана стимулирует работу всех внутренних... Читать далее →
Когда человек осознал, что имеет зажатый плечевой пояс, для него важно как можно чаще делать упражнения для развития плеч и лопаток, что снимет в свою очередь боли в шее и грудном отделе. Лень - всему голова? Некоторые мои ученики ссылаются на нехватку времени, необходимую для полноценной ежедневной практики. В таких случаях я парирую тем, что... Читать далее →
Если есть проблемы с органами - необходимо уделить внимание соответствующему отделу позвоночного столба, - возможно налицо мышечный спазм в этом месте, блокирующий полноценное кровообращение, работу нервных окончаний либо проблема похуже: остеохондроз, протрузии... Эта схема висит в студии с момента ее открытия( а это более пяти лет назад). Она очень подробно дает понять, насколько связано здоровье... Читать далее →
В данной статье попробуем рассмотреть возможные и распространенные причины, почему болит спина внизу. Иногда некорректная практика провоцирует проблему, но чаще она уже имеется в дремлющем состоянии у человека, впервые пришедшего на йогу. Возможные причины Если отбросить все стандартные терапевтические причины (воспаления внутренних органов, ушибы от падений и ударов, а также полостные раны), то самыми распространенными... Читать далее →
Создайте блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.
yogavecplaisir.com 