Чтобы раскрепостить тело для позы Лотоса, я предлагаю использовать такой простой (на первый взгляд) комплекс упражнений. С чего начать? Перед тем, как решиться на подготовку тела для Падмасаны (поза лотоса), важно определить для себя, зачем это вам нужно. При этом :Что нужно знать начинающему о позе Лотоса. Далее проработать базовый уровень раскрытия таза, вытяжения бедер и... Читать далее →

Несколько ключевых аспектов для начинающих о позе Лотоса: что нужно знать, чтобы не навредить себе, пытаясь выполнить эту асану. Также в помощь приведен комплекс упражнений для раскрепощения тазобедренных суставов для тех ,кто делает первые шаги в йоге. Для чего делать позу Лотоса? Для многих людей, мало сведущих в йоге, поза Лотоса (Падмасана) считается символом йогина... Читать далее →