Одна из неприятнейших ситуаций – это пояснично-крестцовые боли: из-за прострелов в спине движение практически ограничено, они не дают даже ноги свободно передвигать, не говоря уже об движениях корпуса. Делюсь своим опытом, как помочь себе и другим в таких ситуациях. Несколько слов о причинах Ишиас, он же люмбаго, прострел или более официально - пояснично-крестцовые боли –... Читать далее →

Когда упоминаешь подвздошную мышцу, то многие уже знают, что это три мышцы, соединенные в одну, находятся в области поясницы и таза. Но знаете ли вы, что существует еще одна группа мышц с похожим названием? Озадачены? На самом деле путаницы нет Я специально употребила термин  «подвздошные мышцы», ведь именно третье слово является определителем, о какой конкретно... Читать далее →