Вся правда о Гомукхасане

Для многих начинающих практиков йоги Хаста Гомукхасана недоступна в полной мере, — руки не достают друг до друга из-за сильной закрепощенности мышц. Речь идет о положении рук в классической позе коровьей морды (перевод с санскрита: «го» — корова, «мукха» — морда), когда пальцы одной перехватывают кисть другой сзади за спиной, при этом линия локтей направлена […]

Идеальное средство для профилактики остеохондроза грудного отдела

Это простое упражнение при остеохондрозе грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнять также тем, кто имеет закрепощенные плечи, лопатки и косые мышцы туловища, так как его спектр воздействия очень обширный. Скручивание грудного отдела лежа Простая, но очень эффективная поза для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника, а также устранения мышечных зажимов в этой зоне, усталости в шее и […]