Личное

Дыхание — это жизнь

Несмотря на прохладное утро сегодня, я оставила двери на балкон открытые, когда перешла к Шавасане после практики йоги. У меня особая зависимость от свежего воздуха: если его недостаточно, буквально через 10 минут начинается слабость тела, замутненность в голове и приступы раздражения. Открытые окна или дверь дома – это один из камней преткновения дома: им то… Читать далее Дыхание — это жизнь

Йога для тела

Йога для похудения: комплекс для начинающих

Йога для похудения тоже имеет право на жизнь, ведь для многих людей лишний вес – это актуальная проблема. Простой комплекс для начинающих, приведенный ниже, поможет на первом этапе похудения с помощью йоги. Из личного опыта Руководствуясь многолетним и разносторонним опытом в борьбе с ненавистными килограммами (да, моя генетика склоняет к лишнему весу), а также знаниями… Читать далее Йога для похудения: комплекс для начинающих

Йога для тела·Йога для ума

Взаимодействие тела и ума: как это работает

Об взаимодействии тела и ума говорят слишком много, но мало кто объясняет, как это работает на самом деле. Разберемся? Как это работает? Итак, все знают, что работа нервной системы делится на два типа: соматический (для сознательного передвижения в пространстве) и вегетативный, который в свою очередь подразделяется еще на два: Сенсорный или парасимпатический (ум, эмоции, покой,… Читать далее Взаимодействие тела и ума: как это работает

Йога для ума

Чувства и эмоции

Предлагаю детально изучить эту схему, чтобы понять, как трансформируются наши чувства и эмоции, какие связаны между собой, а какие - имеют противоположные истоки. Попробуйте воссоздать ощущение каждой эмоции у себя: часто мы не можем определить наверняка - где граница между одним и другим, чем отличаются близкие по типу чувства, как они трансформируются? Это очень полезная… Читать далее Чувства и эмоции

Личное

YogaMoves

Вчера побывала на Лэд-классе по Аштанга-йоге. Несмотря на продолжительный ливень, зал был заполнен так, что между ковриками было не более 20 см – для меня это редкость (ведь моя практика на 99% - это сам на сам). Один громадный минус – недостаток свежего воздуха, что для пеня первично важно. Громадный плюс: НИКТО (!!) из присутствующих… Читать далее YogaMoves

Йога для тела

Какую позу йоги зря игнорируют начинающие

Позы йоги в практике начинающих должны выстраиваться так, чтобы каждая новая поза готовила тело к последующей –  более сложной, обучая определенным навыкам биомеханики. К сожалению, большинство начинающих йогов игнорируют базовые позы йоги, хватаясь сразу за сложные, и в итоге либо сразу получают травму, либо тянут шлейф некорректной практики многие годы, постепенно разрушая тело и сознание.… Читать далее Какую позу йоги зря игнорируют начинающие

Личное

Настоящая йога — это то, что невидимо

Вчера в студии прошло очень важное занятие, во время которого ученики медитировали на звук и вибрацию, исполняя Пранава-Джапу (многократное повторение мантры ОМ), а после сместили внимание на пламя свечи, сжигая в нем свой негатив. 108 раз – волшебное число, - именно столько звучала Пранава в стенах студии в этот раз, подпитываясь звуками тибетской чаши. Это… Читать далее Настоящая йога — это то, что невидимо