Васиштхасана или боковая Планка: начинаем с нуля

Поза Васиштхасаны в йоге, - или боковая Планка, как ее по-простому называют инструкторы, таит в себе много сюрпризов. При всех трудностях ее освоения асана желанна для многих не только потому, что дает вызов уму и телу, но также сулит отличную физическую форму ее покорителю. Польза боковой Планки Учитывая, что освоение Васиштхасаны стоит начинать только после... Читать далее →

Как возникает мышечный зажим

Как возникают мышечные зажимы важно знать, ведь если предупрежден - значит вооружен. Это важно не только в отношении мышц, но и работы всего тела в целом. Связь тела и ума К сожалению, многие люди не придают значения психосоматике, точнее не верят, что состояние ума, пережитые сильные эмоции и повторяющиеся ситуации влияют на физическое тело, провоцируя... Читать далее →

Ущемление седалищного нерва при синдроме грушевидной мышцы – вещь неприятная, но часто встречающаяся у людей после 30. Избежать этого можно, используя всего 2 -3 позы йоги, выполняя их не реже двух раз в неделю. Как определить спазм грушевидной мышцы? Одним из самых первых признаков развития синдрома является тупая, ноющая боль в пояснице, поэтому многие полагают,... Читать далее →

Какой секрет таит в себе спазм подвздошно-поясничной мышцы? Разбор психосоматики «души тела», как называют ее на Востоке, откроет первопричину проблем с подвздошно-поясничной мышцей, которые тянут за собой шлейф болезней разного уровня. Первая новость плохая: чем чреват длительный спазм ППМ? Для того чтобы лучше познакомиться с объектом темы, читаем пост:Как подружиться с подвздошно-поясничной мышцей. Ее хроническое... Читать далее →

Что такое Мула-бандха, почему она настолько важна, дискуссирует не одно поколение йогинов: одни утверждают, что новичкам вообще запрещено ее выполнять (Шаратджи такого же мнения). Другие считают, что сжатие промежности позволяет начинающему практику постигнуть базовые принципы отстройки таза, а также его взаимодействия с ногами, третьи неистово заверяют, что без бандх йога – вообще не йога. Нужны... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑