Мост с нуля: что надо знать новичку

Наряду со шпагатом, Падмасаной и стойкой на голове, поза Моста для йога-новичков  — это нечно очень желаемое, но запредельное. Большей части начинающих йога-практиков эта асана недоступна из-за закрепощеного тела. У кого-то позвоночник потерял гибкость из-за тугих мышц, у других совершенно ослабли руки-ноги и не могут выполнять базовую функцию опоры в прогибе, а кому-то не дает […]