Медитация Цветок Души

Об этом виде активизации Анахаты я прочла впервые много лет назад в книге о сакральной геометрии, расследованиях и исследованиях в Египте на эту тему и о том, как в древности достигали просветления с помощью определенных техник. Меня впечатлил простой вид медитации на лотос сердца (так иногда называли эту технику) тем ,что он не требовал каких-то […]

Что необходимо знать о мантре Ом

Пранава джапа (многократное повторение мантры ОМ и медитация на этот звук) изменит не только состояние вашего ума, но и развернет жизнь лицом к положительным изменениям на всех уровнях. Аум или Ом? Мантра ОМ является соединением трёх звуков: «А», который рождается в области пупка. Он олицетворяет сотворение (Брахма).  «У», возникающий в горле, в области пятой чакры. […]

Важные аспекты Квадрата дыхания

Самавритти Пранаяма, которую по-простому называют Квадрат дыхания, доступна на любом этапе практики йоги, при условии, что человек соблюдает все правила ее использования. Почему это важно – читаем ниже. Техника дыхания по квадрату Расположив тело с прямой линией позвоночника и раскрытой грудной клеткой, делаем несколько дыханий Уджайи – это единое правило перед всеми видами пранаям, — […]

la méditation

Одно из негласных правил преподавателя йоги гласит: «Не помогай (т.е. не учи), пока не попросят». До сир пор придерживаться этого правила для меня очень сложно, потому что в большинстве случаев видишь, что можешь помочь человеку, — а он «проходит мимо по жизни», не спросив помощи. Очень часто, идя по городу, я смотрю на идущих впереди […]

Чувства и эмоции

Предлагаю детально изучить эту схему, чтобы понять, как трансформируются наши чувства и эмоции, какие связаны между собой, а какие — имеют противоположные истоки. В тот момент, когда вы осознали эмоцию, определите, что это конкретно, ведь зачастую мы не можем определить наверняка — где граница между одним и другим, чем отличаются близкие по типу чувства, как […]

Le temps pour l’âme

Наконец добралась сюда: два последних дня были слишком насыщенные, ведь мир (и мы с ним) отмечал Международный день йоги. Вопреки ожиданиям некоторых, празднование в этом году прошло скромно (по сравнению с прошлыми годами): бесплатное 3,5 часовое занятие в студии и на следующий день выезд за город на йога-пикник. Причем за три часа до занятия, повинуясь […]

Настоящая йога — это то, что невидимо

Вчера в студии прошло очень важное занятие, во время которого ученики медитировали на звук и вибрацию, исполняя Пранава-Джапу (многократное повторение мантры ОМ), а после сместили внимание на пламя свечи, сжигая в нем свой негатив. 108 раз – волшебное число, — именно столько звучала Пранава в стенах студии в этот раз, подпитываясь звуками тибетской чаши. Это […]