В практике йоги существуют лакмусы грамотной практики, по которой можно понять, насколько сознательно и вдумчиво человек «йожит». Чтобы владеть этой информацией, надо перелопатить кучу литературы + иметь личный опыт, исчисляемый годами практики. Облегчаю вам часть задачи, сложив в коротенький пост большую кипу важной информации, а именно: 10 важнейших сегментов, без которых надеяться на глубокое понимание... Читать далее →

Без понимания этих аксиом, в практике хатха-йоги вы будете блуждать долго, тратя слишком много энергии на поддержание простых поз. Облегчаю вам поиски знаний, объясняя три важные основы практики асан.  Основная точка опоры Это та часть тела (или несколько его участков), которая является фундаментом позы и куда смещается большая часть вашего веса. Попросту говоря, то место,... Читать далее →

Всем известен стереотип касательно работы с телом: йогины  - это гибкость, растяжка, а «качки» - это мощный рельеф из сбитых в бугры мышц. И если в практике йоги хватает силовых асан для прокачки тела (пусть и не в привычном бодибилдерам формате), то глубокую растяжку для всех мышц фанаты железа делают ничтожно мало. Может, от этого... Читать далее →

Каждый периодически сталкивался с расстройством работы кишечника, - особенно с его непроходимостью (учитывая многочасовое положение сидя на рабочем месте). Вы знали, что тонус кишечника напрямую связан с активностью тела? И это касается не только запоров, метеоризма и плохого пищеварения, но в целом от здоровья «второго мозга», как иногда называют медики нейронную сеть, густо опутывающую кишечник.... Читать далее →

Иногда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Особенно таким же, как я, визуалам. Поэтому пост сегодня посвящен самым частым ошибкам в йоге: наглядные фото помогут вам разобраться, как НЕ НАДО делать. Почему? Потому что часто незначительное искажение влияет на всю структуру в целом, нарущая ее стабильность, целостность и корректность. Положение стоп... Читать далее →