Йога для начинающих: как адаптировать позу Дельфина

В йоге для начинающих важно адаптировать сложные позы под возможности человека. Поза Дельфина – это подготовка тела к перевернутым положениям, одной из которых является Сиршасана, а также идеальная проработка верхней части тела. Ардха Сиршасана Руки в этом варианте Дельфина отстраиваются, как при Сиршасане: Локти и замок из сцепленных кистей рук образуют равносторонний треугольник. Позвоночник вытянут... Читать далее →

Йога для похудения: комплекс для начинающих

Йога для похудения тоже имеет право на жизнь, ведь для многих людей лишний вес – это актуальная проблема. Простой комплекс для начинающих, приведенный ниже, поможет на первом этапе похудения с помощью йоги. Из личного опыта Руководствуясь многолетним и разносторонним опытом в борьбе с ненавистными килограммами (да, моя генетика склоняет к лишнему весу), а также знаниями... Читать далее →

6 причин, почему важно дышать Уджайи

80% всех болезней устраняет дыхание Уджайи – это  классический принцип дыхания в практике йоги. Понимание 6 причин, почему важно дышать Уджайи всегда, научит использовать эту технику как можно чаще. Техника выполнения Несмотря на то, что многие начинающие йогины утверждают, что дыхание Уджайи сложно в освоении, ничего особенного в нем нет: нужно всего лишь вполовину сжать... Читать далее →

Как возникает мышечный зажим

Как возникают мышечные зажимы важно знать, ведь если предупрежден - значит вооружен. Это важно не только в отношении мышц, но и работы всего тела в целом. Связь тела и ума К сожалению, многие люди не придают значения психосоматике, точнее не верят, что состояние ума, пережитые сильные эмоции и повторяющиеся ситуации влияют на физическое тело, провоцируя... Читать далее →

Взаимодействие тела и ума: как это работает

О взаимодействии тела и ума говорят слишком много, но мало кто объясняет, как это работает на самом деле и вообще где и как осуществляется связь. Как это работает? Итак, все знают, что работа нервной системы делится на два типа: соматический (для сознательного передвижения в пространстве) и вегетативный, который в свою очередь подразделяется еще на два:... Читать далее →

3 позы для начинающих, чтобы устранить скованность в теле утром

Всего три позы и 2 -3 цикла брюшных манипуляций могут устранить скованность в теле утром после сна. Всего пять минут – а легкость в теле и прилив энергии вам обеспечен! Я чувствую себя бревном Именно так многие мои ученики охарактеризовывают утреннюю скованность в теле после сна. Именно она для некоторых стает настоящей проблемой не только... Читать далее →

Три уровня мышечных зажимов

Понятие «мышечный зажим (блок)» наряду с психосоматикой прочно вошло в жизнь человека, интересующегося саморазвитием. Как и почему возникают мышечные зажимы  в теле человека – об этом речь в данном посте. Что такое мышечный блок? Каждый значимый поступок или мысль в эмоционально окрашенном состоянии сопровождается соответствующей реакцией. Именно за ней стоит эфирное изменение, влекущее за собой... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑