Йога для ума

Как возникает мышечный зажим

Как возникают мышечные зажимы важно знать, ведь если предупрежден - значит вооружен. Это важно не только в отношении мышц, но и работы всего тела в целом. Связь тела и ума К сожалению, многие люди не придают значения психосоматике, точнее не верят, что состояние ума, пережитые сильные эмоции и повторяющиеся ситуации влияют на физическое тело, провоцируя… Читать далее Как возникает мышечный зажим

Йога для тела·Йога для ума

Взаимодействие тела и ума: как это работает

Об взаимодействии тела и ума говорят слишком много, но мало кто объясняет, как это работает на самом деле. Разберемся? Как это работает? Итак, все знают, что работа нервной системы делится на два типа: соматический (для сознательного передвижения в пространстве) и вегетативный, который в свою очередь подразделяется еще на два: Сенсорный или парасимпатический (ум, эмоции, покой,… Читать далее Взаимодействие тела и ума: как это работает

Йога для тела

3 позы для начинающих, чтобы устранить скованность в теле утром

Всего три позы и 2 -3 цикла брюшных манипуляций могут устранить скованность в теле утром после сна. Всего пять минут – а легкость в теле и прилив энергии вам обеспечен! Я чувствую себя бревном Именно так многие мои ученики охарактеризовывают утреннюю скованность в теле после сна. Именно она для некоторых стает настоящей проблемой не только… Читать далее 3 позы для начинающих, чтобы устранить скованность в теле утром

Йога для тела·Йога для ума

Три уровня мышечных зажимов

Понятие «мышечный зажим (блок)» наряду с психосоматикой прочно вошло в жизнь человека, интересующегося саморазвитием. Как и почему возникают мышечные зажимы  в теле человека – об этом речь в данном посте. Что такое мышечный блок? Каждый значимый поступок или мысль в эмоционально окрашенном состоянии сопровождается соответствующей реакцией. Именно за ней стоит эфирное изменение, влекущее за собой… Читать далее Три уровня мышечных зажимов

Йога для тела

Стельки или упражнения: что полезнее при плоскостопии

Выполнение упражнений при плоскостопии занимает около 15 минут в день, ношение ортопедических стелек – ноль, так как поместил их в обувь и забыл. Но выгода и здоровье редко идут рядом, - в данном случае разберемся, так ли это и почему? Зачем носить ортопедические стельки? Сразу оговорюсь, что я не профильный ортопед и смотрю на ситуацию… Читать далее Стельки или упражнения: что полезнее при плоскостопии

Йога для тела

Йога с нуля: как освоить Шалабхасану

Начиная практику йоги с нуля важно понимать, что не все позы будут получаться легко, например, Шалабхасана  далека от совершенства даже в базовой версии. Как корректно подвести тело к выполнению глубокого варианта, рассказывается ниже. Поза Саранчи (или Кузнечика) Дословный перевод названия позы с санскрита очень точно описывает положение тела в пространстве при выполнении Шалабхасаны: локти –… Читать далее Йога с нуля: как освоить Шалабхасану

Йога для тела

Как избавиться от синдрома грушевидной мышцы

Ущемление седалищного нерва при синдроме грушевидной мышцы – вещь неприятная, но часто встречающаяся у людей после 30. Избежать этого можно, используя всего 2 -3 позы йоги, выполняя их не реже двух раз в неделю. Как определить спазм грушевидной мышцы? Одним из самых первых признаков развития синдрома является тупая, ноющая боль в пояснице, поэтому многие полагают,… Читать далее Как избавиться от синдрома грушевидной мышцы