Поза мудреца Маричи: начало начал

В Первой серии асан в Аштанга-виньяса-йоге четыре позы мудреца Маричи, которые разделяют по буквам: A-B –C- D, в четвертой есть еще столько же –более сложные и менее необходимы для пользователя базового уровня, коими являются 70% населения. О Маричиасане C я уже писала здесь, а сейчас вернусь к ее началу начал – отстройке правильного фундамента данной […]

Почему йога лучше массажа, аэробики и тренажеров

В наш просвещенный век высоких технологий человек платит высокую цену: своим здоровьем. Многочасовые пребывания в офисах за компьютером, дома – у тех же гаджетов, сидя в многочасовой пробке в автомобиле, в метро, следуя на работу, дают о себе знать общим для многих людей фактором: дискомфорте в спине, уставших плечах и нарастающей, тупой болью в затылке, […]

Йога в деталях: растягиваем мышцы лопаток

Когда мы растягиваем мышцы лопаток, то устраняем не только мелкие мышечные блоки, проявляющиеся болью, но и воздействуем на тонкую структуру своего тела, изменяя ее качество. Почему важно раскрепощать зону лопаток? Если изучить статистику жалоб на боли в спине, то мышцы в области лопаток – вторые после поясничного отдела в этом списке. Тысячи людей ежедневно посещают […]

Причина мышечных зажимов в шее и горле

Признания наличия любого мышечного зажима — в шее, груди или спине недостаточно для избавления от него. Важно понять, отчего возник мышечный блок, что провоцирует его сохранение, а уже после искать варианты устранения. Перед тем, как читать дальше, рекомендую изучить это, тогда лишних вопросов о том: что и как, возникать не будет. Барьер в шее Так […]

Чистка от паразитов: как это делаю я

Процедура чистки от паразитов с помощью горьких трав легка в применении, но важно знать несколько ее нюансов, чтобы добиться максимального результата. Самый эффективный метод Использовать этот метод чистки организма от паразитов мне посоветовал Леонид Гарцентштейн, -я была у него личной консультации после семинара в Днепре, вдохновившись его знаниями о теле человека. Важнейшим плюсом было то, […]

Самая проблемная зона женщины: устраняем складки на спине

Вид собранных складок на спине для женщин смерти подобно, – эта проблемная зона плохо поддается воздействию в обычном режиме. Подскажу несколько простых упражнений для их устранения. Красота или здоровье? Некоторые скажут: конечно здоровье важнее, а складки на спине жить не мешают (если самооценка в норме). Вот тут поспорю, потому как знаю, о чем эти проблемные […]

5 причин делать Лаппа – асану каждый день

Очень мало людей знают о существовании Лаппа –асан, ведь в мир йоги они вошли сравнительно недавно благодаря йогу, по фамилии которого эти позы называют. Для устранения многих проблем с плечами, лопатками и грудным отделом – они идеальны благодаря простоте и доступности в любом возрасте. Эка Бхуджа Свастикасана 1 Это официальное название Лаппа – асаны А, […]