Эта напасть случается со мной крайне редко – раз в год-два, не чаще, -по крайней мере с тех пор, как я стала заниматься йогой. Это не мудрено, - ведь практика асан йоги активизирует все системы организма, нормализуя их работу. Данный небольшой комплекс упражнений йоги при запоре рекомендую выполнять тем, кто еще не ввел в свою... Читать далее →

Рекомендую сразу прочесть пост о психосоматике грудного отдела, дабы узреть «откуда ноги растут», а потом уже вернуться сюда. И еще: снятие блоков в грудном отделе – вещь длительная, но крайне важная, так как от свободы груди зависит не только здоровье физическое, но и эмоциональное тоже. И как следствие – легкое течение жизни, а не в... Читать далее →

Вы думали, что заниматься пранаямой можно только сидя в тихом местечке, отрешившись от внешнего мира прикрытыми глазами? И вы никогда не пробовали дыхательные упражнения при ходьбе? Я помню, как детстве часто играла в такую игру – когда надо было много ходить за непоседливыми родителями. И только спустя несколько десятков лет я узнала, что существует Враджана-пранаяма... Читать далее →

Я очень не люблю, когда йогу приравнивают к медицине или волшебному средству, спасающему от 1500 болезней, но при этом знаю на личном опыте, что она способна сделать человека здоровым. Парадокс? Но вся жизнь состоит из парадоксов, разве вы не замечали? Сегодня я вам подскажу, как справиться с панической атакой с помощью йоги, - только не... Читать далее →

В Первой серии асан в Аштанга-виньяса-йоге четыре позы мудреца Маричи, которые разделяют по буквам: A-B –C- D, в четвертой есть еще столько же –более сложные и менее необходимы для пользователя базового уровня, коими являются 70% населения. О Маричиасане C я уже писала здесь, а сейчас вернусь к ее началу начал – отстройке правильного фундамента данной... Читать далее →