Йога для тела

Простые упражнения для развития подвижности плеч и лопаток

Когда человек осознал, что имеет зажатый плечевой пояс, для него важно как можно чаще делать упражнения для развития плеч и лопаток, что снимет в свою очередь боли в шее и грудном отделе. Лень - всему голова? Некоторые мои ученики ссылаются на нехватку времени, необходимую для полноценной ежедневной практики. В таких случаях я парирую тем, что… Читать далее Простые упражнения для развития подвижности плеч и лопаток

Йога для тела

Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Чтобы быстро убрать спазмы в шейно-грудном отделе, достаточно выполнять простой комплекс упражнений каждый день. Занимает он не более 20 -30 минут, но пользу несет в себе существенную. Почему это важно? Небольшой комплекс упражнений йоги при мышечных спазмах в шейно-грудном отделе который рекомендуется при: дискомфорте и боли в шее и плечах, вызванных усталостью мышц; головной боли,… Читать далее Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Йога для тела

Как избавиться от усталости после работы за 15 минут

С помощью всего пяти поз йоги можно легко избавиться от усталости после работы, а также от болей в шее и спине. Какие позы при этом лучше выбрать - читайте ниже. Как устранить усталость мышц? В наш просвещенный век высоких технологий человек платит высокую цену: своим здоровьем. Многочасовые пребывания в офисах за компьютером, дома – у… Читать далее Как избавиться от усталости после работы за 15 минут

Йога для тела

Стоит ли начинать заниматься йогой после 45

Среди людей старшего поколения актуален вопрос: стоит ли начинать заниматься йогой после 45, ведь бытует мнение, что она только для молодых и гибких. Попробуем разобраться в этом вопросе. Стереотипное мышление - преграда в йоге Большинству кажется, что практика йоги – это обязательно  шпагаты, стойки на голове и поза лотоса, как венец всего, а потом еще… Читать далее Стоит ли начинать заниматься йогой после 45

Йога для тела

Как снять усталость с шеи и плеч

Дискомфорт в шее, граничащий с болью – это основной лакмус неправильного положения головы на позвоночном столбе из-за слабого тонуса мышц. Как снять усталость с шеи и плеч простыми упражнениями расскажет данная статья. Почему возникает усталость в шее и плечах Если работа в положении сидя занимает более восьми часов каждый день, то подчас боль в шее,… Читать далее Как снять усталость с шеи и плеч