Поза Воина, она же Вирабхадрасана является базовой позой в йоге. Ее преимущества и глубина воздействия постигаются не сразу, - чьи-то слова ведь не считаются весомыми в йоге, но свой персональный опыт. Классический вариант Вирабхадрасаны мне дался легко, как и ее вторая версия, а вот с третьей (летящим Воином, как я ее называю) пришлось повозиться, и... Читать далее →

Иногда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Особенно таким же, как я, визуалам. Поэтому пост сегодня посвящен самым частым ошибкам в йоге: наглядные фото помогут вам разобраться, как НЕ НАДО делать. Почему? Потому что часто незначительное искажение влияет на всю структуру в целом, нарущая ее стабильность, целостность и корректность. Положение стоп... Читать далее →

Те, кто погружается в освоение асан в йоге, часто сталкиваются с разными версиями их отстройки. Становится неясно: какая поза правильная, а какая нет, - ведь каждый учитель настаивает на том, что именно его версия более корректная. И частично они правы. Почему – а давайте копнем глубже и мы. Памятка № 1 Я часто упоминаю на... Читать далее →

Наряду со шпагатом, Падмасаной и стойкой на голове, поза Моста для йога-новичков  - это нечно очень желаемое, но запредельное. Большей части начинающих йога-практиков эта асана недоступна из-за закрепощеного тела. У кого-то позвоночник потерял гибкость из-за тугих мышц, у других совершенно ослабли руки-ноги и не могут выполнять базовую функцию опоры в прогибе, а кому-то не дает... Читать далее →

Две первых позы часто путают между собой из-за схожести положения тела. И вправду: Баласана и Шашанкасана со стороны практически идентичны, - не считая положения рук, а вот с позой Кролика часто возникает путаница: ее отождествляют с позой Зайца (это и есть Шашанкасана), хотя это разные асаны. Давайте разберемся подробно? Поза Ребенка Она же Баласана в... Читать далее →