Вам нравится абрикосовая панна кота

Молочно — абрикосовая панна кота готовится очень быстро, легкая и ненавязчивая на вкус, при этом является низкокалорийным десертом. Что еще нужно для сладкоежек? Люблю летние десерты Лето — это пора разнообразных, но полезных сладостей: помимо обилия свежих ягод и фруктов, есть возможность готовить множество вкусняшек из них, не ограничиваясь банальными тортами, пирожными и пирогами. Благодаря […]

Обед за 5 минут из авокадо

Когда катастрофически не хватает времени, на помощь приходит авокадо: из него можно приготовить обед за 5 минут для тех, кто привык довольствоваться малым в пище. Необходимые ингредиенты По факту – это просто бутерброд с намазкой из авокадо, но такой обед, приготовленный за 5 минут, оказывается очень сытный и весьма полезный. Ведь этот фрукт входит в […]

Зависимость состояния ума и тела от пищи

Многие люди не придают никакого значения тому, что они едят, а точнее: тому, как съеденная пища влияет на их состояние ума и тела (да и все качество жизни в целом). Об этом думают только те, кто  уже прочувствовал на своем опыте, насколько глубока эта взаимосвязь. Возможно, для кого-то эта информация покажется эзотерическим бредом или фантазией […]

Овсяная каша для завтрака

Как велят диетологи, утро нужно начинать со сложных углеводов, чтобы был заряд бодрости на целый день. Овсяная каша «Здоровье» (как я ее называю) – это один из идеальных вариантов. Почему каша из овса полезнее всех? Овсяная каша на завтрак действительно считается лучше остальных, так как в нее входят не только стимуляторы нашей активности, но и […]

Суп-пюре из чечевицы с овощами

Суп-пюре из чечевицы с овощами — блюдо универсальное: его приятно есть летом и зимой, — при необходимости заменяя часть овощей или добавляя новые. Летом это сладкий перец, кабачки, а зимой — стандартные лук и морковь в сочетании с грибами. Обожаю красную чечевицу! Из всех бобовых — она самая легкоперевариваемая, без «воздушных» последствий (понимаете, о чем […]

7 продуктов, которые должны быть в рационе каждого

Быть здоровым -легко. Добавив в свой рацион всего 7 продуктов, можно существенно поправить свое здоровье, а если использовать их в рационе каждый день — то и вовсе забыть о многих проблемах тела. Самые важные продукты питания Существует множество различных систем питания, диет, методик похудения и здорового питания, основанных на различных принципах: кто-то сокращает углеводы, кто-то […]