Вся правда о Гомукхасане

Для многих начинающих практиков йоги Хаста Гомукхасана недоступна в полной мере, — руки не достают друг до друга из-за сильной закрепощенности мышц. Речь идет о положении рук в классической позе коровьей морды (перевод с санскрита: «го» — корова, «мукха» — морда), когда пальцы одной перехватывают кисть другой сзади за спиной, при этом линия локтей направлена […]

Как снять усталость с шеи и плеч

Дискомфорт в шее, граничащий с болью – это основной лакмус неправильного положения головы на позвоночном столбе из-за слабого тонуса мышц. Как снять усталость с шеи и плеч простыми упражнениями расскажет данная статья. Почему возникает усталость в шее и плечах Если работа в положении сидя занимает более восьми часов каждый день, то подчас боль в шее, […]