Йога для тела

Вся правда о Гомукхасане

Для многих начинающих практиков йоги Хаста Гомукхасана недоступна в полной мере, - руки не достают друг до друга из-за сильной закрепощенности мышц. Речь идет о положении рук в классической позе коровьей морды (перевод с санскрита: «го» - корова, «мукха» - морда), когда пальцы одной перехватывают кисть другой сзади за спиной, при этом линия локтей направлена… Читать далее Вся правда о Гомукхасане

Йога для тела

Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Чтобы быстро убрать спазмы в шейно-грудном отделе, достаточно выполнять простой комплекс упражнений каждый день. Занимает он не более 20 -30 минут, но пользу несет в себе существенную. Почему это важно? Небольшой комплекс упражнений йоги при мышечных спазмах в шейно-грудном отделе который рекомендуется при: дискомфорте и боли в шее и плечах, вызванных усталостью мышц; головной боли,… Читать далее Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Йога для тела

Как избавиться от усталости после работы за 15 минут

С помощью всего пяти поз йоги можно легко избавиться от усталости после работы, а также от болей в шее и спине. Какие позы при этом лучше выбрать - читайте ниже. Как устранить усталость мышц? В наш просвещенный век высоких технологий человек платит высокую цену: своим здоровьем. Многочасовые пребывания в офисах за компьютером, дома – у… Читать далее Как избавиться от усталости после работы за 15 минут

Йога для тела

Как снять усталость с шеи и плеч

Дискомфорт в шее, граничащий с болью – это основной лакмус неправильного положения головы на позвоночном столбе из-за слабого тонуса мышц. Как снять усталость с шеи и плеч простыми упражнениями расскажет данная статья. Почему возникает усталость в шее и плечах Если работа в положении сидя занимает более восьми часов каждый день, то подчас боль в шее,… Читать далее Как снять усталость с шеи и плеч