Почему йога лучше массажа, аэробики и тренажеров

В наш просвещенный век высоких технологий человек платит высокую цену: своим здоровьем. Многочасовые пребывания в офисах за компьютером, дома – у тех же гаджетов, сидя в многочасовой пробке в автомобиле, в метро, следуя на работу, дают о себе знать общим для многих людей фактором: дискомфорте в спине, уставших плечах и нарастающей, тупой болью в затылке, […]

Психосоматика подвздошно-поясничной мышцы

Какой секрет таит в себе спазм подвздошно-поясничной мышцы? Разбор психосоматики «души тела», как называют ее на Востоке, откроет первопричину проблем с подвздошно-поясничной мышцей, которые тянут за собой шлейф болезней разного уровня. Первая новость плохая: чем чреват длительный спазм ППМ? Для того чтобы лучше познакомиться с объектом темы, читаем пост:Как подружиться с подвздошно-поясничной мышцей. Ее хроническое […]

Джатхара Паривартанасана: работаем с косыми мышцами тела

Джатхара Паривартанасана дословно переводится с санскрита как «скручивание желудка», что ставит эту позу в ряд терапевтических. Это одно из универсальных положений, доступное всем без исключения: выбрав доступный вариант для своего тела, можно добиться значительного продвижения в своей практике. Польза для тела Джатхара Паривартасана имеет множество плюсов: Помимо воздействия на желудок, асана стимулирует работу всех внутренних […]

Как делать масляную ванну в домашних условиях

В каких случаях рекомендуется делать масляную ванну, как это правильно сделать в домашних условиях и как это влияет на практику йоги — все это подробно разбирается в данной статье. Что такое масляная ванна? Практика йоги, особенно на первых этапах, может  быть довольно жесткой: обостряются старые травмы, проявляются скрытые болезни, обильно выходят токсины, указывая на то, […]

Как противостоять остеохондрозу позвоночника

Остеохондроз позвоночника – это своеобразная плата за комфорт: чем больше развивается цивилизация, предоставляя человечеству блага разного рода, тем больше проявляется различных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Остеохондроз — это только начало бед Идеально продуманная конструкция человеческого тела, которая не используется в полной мере, начинает «ржаветь» в тех местах, которые редко и неполноценно используются, что […]

Как подружиться с подвздошно-поясничной мышцей

Подвздошно-поясничная мышца (сокращенно ППМ) – это эпицентр тела: соединяющий через таз ноги с позвоночным столбом. Древние мастера Востока называли ее «душа тела», так как знали о ее многофункциональности и важности для различных движений. Душа тела Мышца крепится к 12 позвонку грудного отдела верхним краем и нижним – к малому вертелу бедренной кости, проходя сквозь брюшную […]

О Паршвоттанасане замолвите слово

Казалось бы, простая на первый взгляд поза — Паршвоттанасана, но какую колоссальную работу проводит она с телом человека, воздействуя практически на все ключевые мышцы. В чем достоинства асаны? Паршвотаннасана только на первый взгляд кажется простой и не слишком важной позой в практике йоги. Хотя в ней задействованы: Трапециевидная и широчайшая спины. Дельта плеча, трицепс, грудные […]