Адхо Мукха Шванасана - это первый камешек в фундаменте физической практики йоги, так как ее заслуга монументальна. Поза Собаки мордой вниз, как ее называют, переводя с санскрита на русский, является первой позицией, которую нужно не только освоить телом, но понять умом, а также сознательно уметь видоизменять ее в зависимости от ежедневных особенностей, вызванных состоянием тела.... Читать далее →

Исправно работающие суставы без боли – это мечта каждого человека, во второй части жизни в частности. Тазобедренные суставы важны особенно, так как они располагаются в непосредственной близости к главному амортизатору тела - тазу, снимающего нагрузку не только с позвоночника, но и коленей. Что не дает суставу свободно двигаться? Без мобильности суставов ни о какой легкости... Читать далее →

Йога для начинающих: порядок освоения прогибов

Зачастую начинающие йоги для достижения быстрых видимых побед начинают использовать сложные асаны, например, глубокие прогибы назад, при этом не зная, чем это чревато. Корректный порядок освоения прогибов йоги для начинающих приведен ниже, - благодаря ему ваша практика станет в разы безопаснее. Йога - это не асаны, а путь к ним Приверженность одной системы (или методике)... Читать далее →

Что нужно знать начинающему о позе Лотоса

Несколько ключевых аспектов для начинающих о позе Лотоса: что нужно знать, чтобы не навредить себе, пытаясь выполнить эту асану. Также в помощь приведен комплекс упражнений для раскрепощения тазобедренных суставов для тех ,кто делает первые шаги в йоге. Для чего делать позу Лотоса? Для многих людей, мало сведущих в йоге, поза Лотоса (Падмасана) считается символом йогина... Читать далее →

5 распространенных ошибок у начинающих заниматься йогой

Выделить 5 главных ошибок у начинающих заниматься йогой легко, так как все они носят не физический характер, а сводятся к различным состояниям ума, что многие начинающие упускают из виду - совершая первую ошибку. Чтобы понять суть, рассмотрим все более детально в данном посте. Пять основных ошибок в практике За все время моего многолетнего преподавания йоги... Читать далее →

Создайте блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑