Если вы думаете, что психосоматика - это длительный период, во время которого физическое здоровье человека подверженного разного рода эмоциональным состояниям подвергается изменениям, то это не так. Эмоции влияют на наше тело, как и в момент их появления, так и в процессе их накопления в объеме, достаточном для запуска патологического процесса, приводящего к болезни. Я надеюсь,... Читать далее →
Важные книги в моей жизни
Каждый год я делаю намерение прочесть 12 книг – по одной на каждый месяц. Выбор чаще из списка, который периодически пополняется-пересматривается: некоторые творения теряют актуальность или «бракуются» после первых нескольких страниц (не люблю труды из серии «капитан Очевидность). Другие становятся откровением и остаются со сной навсегда = я их периодически перелистываю, черпая все новые и... Читать далее →
Как снизить стресс
Стресс стал неизменным спутником нынешней жизни. У кого-то просто нет настроения после трудного дня – а эмоциональное выгорание – это тоже стресс, просто скрытый. У других хронический страх потери родных, работы, положения в социуме или подъема цен на бензин не дает свободно вздохнуть, так же, как клаустрофобия, Ковид и агрессия со стороны других людей. Стресс... Читать далее →
Отсутствие сопротивления – ключ к успеху
Как часто, прилагая максимум усилий, мы получаем результат –пшик. Казалось, делаешь все, вон из кожи из последних сил - но нет: либо топчешься на месте, либо вообще происходит откат назад. При этом каждый понимает, что именно отсутствие сопротивления стало бы решающим фактором прорыва навстречу желаемому, - неважно: асана это или жизненная цель. Виды противостояний Сопротивление... Читать далее →
Вы спрашивали о медитации
Меня часто спрашивают на разных ресурсах: объясни в двух словах, что такое медитация? Обязательно ли сидеть в позе Лотоса при этом? Если нет- почему везде трезвонят о важности этой позы для качественной медитации?Как войти в медитацию и правильно из нее выйти?Не опасно ли медитировать без Учителя?Надо ли медитировать каждый день или достаточно одного раза в... Читать далее →
Йога по возрасту: есть ли разница в практике
О стилях и видах йоги я уже писала здесь, - теперь же хотелось бы остановить ваше внимание на йоге по возрасту: есть ли на самом деле разница в практике юной йогини и дамы постарше, молодго парня и мужчины, перешагнувшего 48-летний рубеж? Лет 8 -10 назад, я бы ответила: нет, разницы нет, так как йога доступна... Читать далее →
Разве ум и ты — это одно и то же?
Ум - это ум. А ты - это ты. Тело - это тело, а ты - это ты. Желания - это желания, а ты - это ты. Страхи - это страхи, а ты - это ты. Прекрати считать себя тем, чем никогда не был. Ты не внутри мира, а весь этот Мир в тебе. Перестань... Читать далее →