Что значит Намасте в йоге

Как часто мы слышим санскритское Намасте в кругу почитателей йоги или знакомых из Индии и близлежащих стран, -и первая ассоциация, которая приходит на ум – это нечто, вроде «здравствуйте» или «благодарю», — в зависимости от сказанного контекста. Но позже, углубившись в древнее учение, мы понимаем: в этом простом слове заложена вселенская Мудрость. Приветствую Бога в […]

Зачем нужны трудные позы

Для меня йога — это психосоматический вид деятельности, в котором тело неразрывно связано с умом и сознанием. Все пережитые сильные эмоции оставляют отпечатки на наших тонких телах в виде психических блоков, которые впоследствии проявляются в физическом теле в виде мышечных. Корректная практика йоги шаг за шагом избавляет все тела от этих зажимов: у некоторых это […]

С чего начать практику здесь и сейчас

В йоге постоянно упоминается важность пребывания здесь и сейчас, как основополагающего состояния осознавания настоящей жизни. Реально только то, что Сейчас – так говорят мастера в ответ на вечный вопрос: что же на самом деле реальность, а что нет. Я мыслю, значит я существую Это очень близкая к реальности основа практики «Здесь и сейчас», хотя в […]

Главный секрет всех аштангистов

У Аштанга-виньяса йоги много подводных камней, скрытых для общего взора нюансов и тонкостей, но вот о главном секрете часто умалчивают, — возможно считая его банальнейшой истиной. Но именно те, кто не знают этот секрет, недоумевают: какая связь физкультурной на вид Аштанга-йоги и глубокой медитации, которая и есть самой важной частью практики каждого йогина. Базовая истина […]

Какая йога правильная

Все чаще слышу высказывания, рассуждения и дискуссии о том, что то, какая йога правильная, а какая нет. Когда-то даже активно задавалась этим вопросом, вопрошая более именитых мастеров, практиков и даже людей, мало связанных с йогой. На мое личное мнение их ответы почти  повлияли, но придали опыта – люди зачастую заблуждаются касательно того, что йога – […]

Чем полезно дыхание против шерсти

Вилома Пранаяма хорошо знакома всем поклонникам дыхательных техник, ведь она существенно раскрепощает грудную клетку, легкие и дает возможность наработать больший объем вдоха-выдоха. Давайте разберемся, в чем тонкости этой техники и почему она так важна для тех, кому за 40? Суть метода Этот вид дыхательного упражнения считается базовым, т.е. для начинающих и напоминает восхождение по лестнице […]

Медитация благодарности

Одна из самых мощных практик, которая избавляет от отчаяния и чувства потери – это медитация благодарности. Выполняя ее каждый день хотя бы 5 -15 минут, вы не только избавитесь от негатива в своем сердце, но и существенно измените мир к лучшему, питая его своим добром. Что нужно для медитации Ничего. Только искреннее желание, немного свободного […]