О том, как мы теряем энергию (она же прана, Сила, Ци) я уже писала здесь, а вот о том, как восполнить ее потерю, речь пойдет сегодня. Как и когда мы набираем Силу, как ее сохранить и приумножить – об этом меня спрашивают те ученики, которые более заинтересованы не в физической стороне йоги, но в реальной […]
Почему в йоге важно расслаблять мышцы лица
Наверно каждый йогин рано или поздно задумывался: почему так важно расслаблять мышцы лица в процессе практики? Почему некоторые учителя йоги так часто упоминают об этом, акцентируя важность осознавания состояния мышц лица и постоянном их расслаблении. Хотите знать? Что труднее всего Именно для меня это был последний рубеж осознавания – мои лицевые мышцы. Их я научилась […]
Мой личный опыт прохождения Випассаны у Роджера Бишофа
Я проходила полный курс Випассаны у Роджера Бишофа в 2016 году, и впечатления от нее у меня были яркими пару лет – это точно. Как и сомнения: стоит ли повторять такой подвиг? Но вот в последние пару лет меня все чаще навещает желание снова это сделать. Что такое Випассана Это 10-ти дневный курс медитации, особенностью […]
Сколько надо повторять, чтобы отложилась мышечная память
О необходимости нарабатывать мышечную память говорят не только преподаватели йоги, но всех остальных дисциплин, хотя бы косвенно связанных с развитием физического тела. Что же это за память и почему они так важна – поговорим сегодня. Что это такое? Понятие мышечной памяти включает в себя способность тела человека запоминать уровень тонуса мышц, наработанный в процессе физических […]
Заруби дришти себе на носу
Дришти не признают многие ученики, — новички вообще недоумевают: как можно думать о том, как сделать движение, как дышать, осознавать ощущения, да еще и направлять взгляд в определенное место (специальное для каждой асаны). Ах да, еще бандхи споследствии, когда офигевающий от мелких деталей практик, немного освоится в йоге. Я посещала много различных по стилю йоги […]
Свобода выбирать
О свободе выбора я уже несколько раз упоминала в разных постах: например здесь и здесь, но несколько дней назад у меня состоялся важный разговор с одной из учениц, которая йогу воспринимает именно как процесс познания себя, и только потом – в качестве работы с физическим телом, — чем и ценны ее наблюдения. Мы затронули тему […]
Йоги – не боги
Долго собиралась духом, чтобы написать этот пост, так как были уже моменты, когда сказанное понималось превратно: положительное воспринималось наоборот. Но как сказала одна из моих клиенток – «не всегда словами можно правильно передать то, что хочешь или то, что чувствуешь. Говоришь и вкладываешь один смысл, а тебя понимают совсем иначе». Абсолютно с этим согласна, так […]
