Аудио для знакомства с Йога-Нидрой

Если вы никогда не пробовали Йога-Нидру, — ниже представленное аудио для знакомства с ней поможет понять: ваше это или нет. Но хочу заметить: за всю историю моего преподавания не было ни единого(!) случая, когда это занятие не понравилось. Коротко о практике Йога-Нидра – это вид занятия, вовремя которого практикующие ложатся в Шавасану и в течение […]

Что подарить йогу

О том, что можно подарить йогу, я не задумывалась до недавнего времени, пока не получила прямой вопрос: «Ты же йог. Что обычно дарят йогам?». Этот пост – собирательное размышление, собранное из своих мыслей и идей интернета (тряхну как я стариной!). Чем йогины отличаются от «нормальных» людей Сразу оговорюсь, что этот пост пропитан некоей долей юмора, […]

Ученье -свет

Читаю сейчас интереснейшую книгу, и вот бац: «….Повышение вибраций по чакрам — это «очищение» от вовлеченности в разные «Я есть», сужение фокуса в одно «Я». Как бы выход из толпы к самости. Это также проявляется в том, что человек склонен искать уединения, когда его вибрации повышаются… Ну где же раньше вы были, когда весь мир […]

Музыка для занятий йогой: за или против

В первые годы, когда я начала преподавать, у меня всегда звучала музыка для занятий йогой. Не было такого случая, чтобы было тихо: мелодии специально подбирались, монтировались в длинные полуторачасовые треки, иногда смиксованные со звуками природы, пением птиц или дельфинов. В последние 6 -7 лет работы преподавателем йоги музыки на моих занятиях не было (за редким […]

Об Аштанга-йоге

Я много лет занимаюсь Аштанга-йогой, и с уверенностью могу сказать: этот метод – один из лучших. И несмотря на то, что этот стиль обзывают физкультурным, лишенным духовности и не подходящим для женщин, я знаю – большая часть моей практики – это любимая Аштанга.  В чем особенность стиля Все весомые школы йоги берут начало от Т. […]

Причина мышечных зажимов в шее и горле

Признания наличия любого мышечного зажима — в шее, груди или спине недостаточно для избавления от него. Важно понять, отчего возник мышечный блок, что провоцирует его сохранение, а уже после искать варианты устранения. Перед тем, как читать дальше, рекомендую изучить это, тогда лишних вопросов о том: что и как, возникать не будет. Барьер в шее Так […]

Эмоции и чувства: секрет, который вы не знали

Кто-нибудь замечал, какие слова используются при выражении эмоций и чувств? А ведь именно в них сокрыт главный секрет влияния на тело и разум. 5 базовых чувств Эмоции – это проявление чувств, более поверхностное состояние, отличающееся непродолжительностью. А  вот чувства могут быть настолько глубокими, что сохраняются активизированными недели, месяцы и даже годы. Психологи выделяют  пять базовых […]