Главный секрет всех аштангистов

У Аштанга-виньяса йоги много подводных камней, скрытых для общего взора нюансов и тонкостей, но вот о главном секрете часто умалчивают, — возможно считая его банальнейшой истиной. Но именно те, кто не знают этот секрет, недоумевают: какая связь физкультурной на вид Аштанга-йоги и глубокой медитации, которая и есть самой важной частью практики каждого йогина. Базовая истина […]

Кому йога не поможет

Я часто говорю, что йога – предмет долгосрочный и ждать быстрых результатов за два месяца не стоит. При этом утверждаю, что он, — этот самый эффект возможен только при наличии регулярной практики, то бишь ежедневной. Подумала, что надо написать ежеминутной, но не буду, хотя именно это – Истина. Что такое Йога Для начала хочу напомнить […]

Какая йога правильная

Все чаще слышу высказывания, рассуждения и дискуссии о том, что то, какая йога правильная, а какая нет. Когда-то даже активно задавалась этим вопросом, вопрошая более именитых мастеров, практиков и даже людей, мало связанных с йогой. На мое личное мнение их ответы почти  повлияли, но придали опыта – люди зачастую заблуждаются касательно того, что йога – […]

Чем полезно дыхание против шерсти

Вилома Пранаяма хорошо знакома всем поклонникам дыхательных техник, ведь она существенно раскрепощает грудную клетку, легкие и дает возможность наработать больший объем вдоха-выдоха. Давайте разберемся, в чем тонкости этой техники и почему она так важна для тех, кому за 40? Суть метода Этот вид дыхательного упражнения считается базовым, т.е. для начинающих и напоминает восхождение по лестнице […]

Медитация благодарности

Одна из самых мощных практик, которая избавляет от отчаяния и чувства потери – это медитация благодарности. Выполняя ее каждый день хотя бы 5 -15 минут, вы не только избавитесь от негатива в своем сердце, но и существенно измените мир к лучшему, питая его своим добром. Что нужно для медитации Ничего. Только искреннее желание, немного свободного […]

Как расслабиться: методы йоги в помощь

Современный ритм жизни держит многих в состоянии стресса, и порой человек даже не знает, как расслабиться – настоль плотно его сковала система. В таких случаях несколько простых методов йоги придут на помощь, — нужно только выбрать для себя более приемлемый. Шавасана Это лучшее средство для расслабления после напряженного трудового дня, — не важно: физического, умственного […]

6 почему о йоге

Часто вопросы людей, мало знакомых с йогой, схожи по своей тематике. Я уже писала похожий пост на такую тему, где главным вопросом выступало «сколько». Теперь же затрону еще один интересующих обширные массы вопрос и отвечу на 6 самых распространенных «почему» о йоге, которые мне помог выбрать не только мой личный опыт общения с не-йогинами, а […]