Вы думали, что заниматься пранаямой можно только сидя в тихом местечке, отрешившись от внешнего мира прикрытыми глазами? И вы никогда не пробовали дыхательные упражнения при ходьбе? Я помню, как детстве часто играла в такую игру – когда надо было много ходить за непоседливыми родителями. И только спустя несколько десятков лет я узнала, что существует Враджана-пранаяма... Читать далее →

Поза Дерева или Врикшасана – это первая поза (или вторая после Лотоса и Ом-м-м?), которая ассоциируется у социума с йогой. Стоя на одной ноге, вторую согнуть и прилепить стопой к бедру, сложив ладошки в Намасте – ну кто так не делал, когда речь заходила о йогинах? Тогда ни у кого не возникало вопроса, почему нет... Читать далее →

Этот вопрос  я слышу так же часто, как вопрос о быстром похудении или сесть на шпагат за месяц. На самом деле растянуть ноги сзади быстро – это вполне реальная вещь, - вопрос в другом: быстро именно для вас – это сколько по времени? За неделю? О нет, тогда вам не ко мне. Хотя... если конечным... Читать далее →

Подавляющее большинство медиков в один голос утверждают, что правильная осанка зависит от крепких мышц торса, активного образа жизни = спорта, кто-то добавляет сбалансированное питание и даже водный режим. Все это верно, но есть еще важный момент, без которого как бы вы ни прокачивали мышцы корсета, качество вашей осанки будет неудовлетворительным. Крылья, ноги, хвосты Помните старый... Читать далее →