Виньяса, вьяяма и асана в практике Хатха-йоги

Сразу хотела назвать пост: гид для чайников, но потом решила, что будет не совсем некорректно. Да и на личном  опыте знаю, что некоторые ученики даже после пару лет практики йоги в студии не всегда могут ответить на вопрос, в чем разница между виньясой, вьяямой и асаной. Давайте расставим точки над i? Асана О том, что... Читать далее →

Что такое асана

Иногда ученики меня спрашивают, почему не все их позы в процессе практики йоги я называю асанами, а использую термин «положение тела в пространстве» или «поза». Ведь зачастую видимой разницы нет. Именно в этом слове «видимое» и кроется Суть. Все самые важные вещи в нашей жизни невидимы. Давайте сразу определимся с точным пониманием терминов. Поза Слово... Читать далее →

Психосоматика грудного отдела

Вы когда-нибудь задумывались, почему все больше сутулых людей сейчас – в наш спортивный век, когда каждый второй занимается некой физ.активностью – тренажеры всех видов, плавание, йога или пилатес, аэробика всевозможных типов (глаза разбегаются!), бег, лыжи  - да вообще: что душа пожелает – только двигайся и развивайся. И, несмотря на все усилия, большая половина этих физически... Читать далее →

Артрит и артроз – в чем разница

Оба эти заболевания поражают опорно-двигательную систему, причем статистика утверждает, что за последние 20 лет артрит и артроз стали проявляться у каждого третьего жителя планеты. По-моему мнению, во всем виноваты крайности: половина людей слишком мало уделяет времени здравой физической активности, другие напротив – работают слишком много, вызывая заболевание от износа организма. В любом случае, для постановки... Читать далее →

Вытяжение широчайшей мышцы спины

Всем известен стереотип касательно работы с телом: йогины  - это гибкость, растяжка, а «качки» - это мощный рельеф из сбитых в бугры мышц. И если в практике йоги хватает силовых асан для прокачки тела (пусть и не в привычном бодибилдерам формате), то глубокую растяжку для всех мышц фанаты железа делают ничтожно мало. Может, от этого... Читать далее →

Сукхасана, Сиддхасана, Стамбхасана

Три позы, которые прямой дорогой ведут к так желаемой всеми позе Лотоса – это Сукхасана, Сиддхасана и Стамбхасана – 3 положения сидя со скрещенными ногами. Каждая из них по-особому воздействует на тело и сознание человека, а значит имеет практическую ценность. Осваивать их следует в том, порядке, как я их перечисляю, хотя Сиддхасана может откладываться в... Читать далее →

Тонус кишечника благодаря одной позе

Каждый периодически сталкивался с расстройством работы кишечника, - особенно с его непроходимостью (учитывая многочасовое положение сидя на рабочем месте). Вы знали, что тонус кишечника напрямую связан с активностью тела? И это касается не только запоров, метеоризма и плохого пищеварения, но в целом от здоровья «второго мозга», как иногда называют медики нейронную сеть, густо опутывающую кишечник.... Читать далее →

Создайте блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑