Вы думаете, что знаете все о подвздошных мышцах?

Когда упоминаешь подвздошную мышцу, то многие уже знают, что это три мышцы, соединенные в одну, находятся в области поясницы и таза. Но знаете ли вы, что существует еще одна группа мышц с похожим названием? Озадачены? На самом деле путаницы нет Я специально употребила термин  «подвздошные мышцы», ведь именно третье слово является определителем, о какой конкретно […]

Отчего зависит успех в практике йоги

Те, кто на самом деле заинтересован в качестве своей практики, стараются выяснить, отчего зависит успех в йоге. Первый этап – это правильная постановка цели,- исходя из нее, успешность будет варьироваться применяемыми методами. Более развернуто об этом можно прочесть в данном посте, а далее, уже определившись, следовать намеченному плану (+мои заметки вам в помощь!). Йога для […]

Устали болеть? Джала-Нети в помощь

Всем, кто устал болеть респираторными заболеваниями, кто склонен к пассивности ума, лишнему весу или просто плохо спит, я рекомендую регулярно делать Джала-Нети – промывание носа соленой водой. Пусть не пугает вас эта процедура, — на самом деле это просто, безопасно и реально действует. Подробно о процедуре Промывка пазух носа соленой водой – это одна из […]

Как избавиться от усталости

Учитывая современный ритм жизни, одолевающие многих стрессы в социуме, неудивительно, что в конце  дня чувствуется упадок сил. Поделюсь секретом, как избавится от усталости, используя простые техники йоги. Виды усталости Для начала определим свое состояние по приведенной таблице, чтобы знать, какой метод будет полезнее. Физическая Ощущение тяжести в ногах,плечах. Боль в позвоночнике или ощущение его скованности. […]

Почему йога лучше массажа, аэробики и тренажеров

В наш просвещенный век высоких технологий человек платит высокую цену: своим здоровьем. Многочасовые пребывания в офисах за компьютером, дома – у тех же гаджетов, сидя в многочасовой пробке в автомобиле, в метро, следуя на работу, дают о себе знать общим для многих людей фактором: дискомфорте в спине, уставших плечах и нарастающей, тупой болью в затылке, […]

Йога или пилатес: что выбрать

Часто мне говорят, что йога и пилатес очень похожи: положения тела, медленные плавные движения и важность дыхания. Как отличить эти  две системы, ведь возможно это одно и то же, названное разными словами? Суть йоги Тем, кто хочет подробных и развернутых объяснений со всеми  деталями, читаем здесь и здесь. Йога – штука многогранная, охватывающая многие аспекты […]

Йога во вред: правда, которую от вас скрывают

Может ли быть йога во вред? Львиная доля преподавателей умалчивает это, но не я. Как правило, в процессе подачи асаны я предупреждаю сразу, чем может быть чревато некорректное ее выполнение. Давайте заглянем глубже и разберем: возможен ли откровенный вред от йоги. Немного цифр Главный козырь практиков и преподавателей йоги заключается в том, что результаты от […]