Как и везде, в йоге при освоении сложной асаны важна не только внимательность, но также последовательность действий. Поэтапность, как при обучении в школе: вы не можете прыгнуть в третий класс, не изучив программу первого и второго. Не понимая на 100%, как совершать складывание в тазобедренных суставах, что там происходит и какими мышцами мы это делаем... Читать далее →

Поза Плуга, она же Халасана является обязательной практически во всех стилях Хатха-йоги. Точнее, умение ее корректно выполнять, понимать ее воздействия на организм, и как следствие –  своевременное ее применять. Возможно, не каждый день – заменяя на другие перевернутые позы, или вообще – используя в качестве разминки в начале занятия (бывала я на таких занятиях). Как... Читать далее →

Во мне много огня! Я горю (пылаю, полыхаю) от эмоций! Все кипит внутри, аж трясет! Хочу есть постоянно. Хочу прямо сейчас, не могу ждать. Потом подумаем, давайте действовать! Все это о Питта доше. Питта – огонь. На самом деле, если дословно переводить с санскрита, то слово произошло от «тап», Тапас, что имеет в себе смысл... Читать далее →

Была у меня ученица. Старательно выполняла позы, закручивала тело и так, и этак, добиваясь желаемого результата, порой нервничая, когда я не давала ей новую. В Аштанга-виньяса-йоге так: если не освоил глубоко асану – не переходишь к следующей, так как обычно каждая предыдущая поза это как подготовка к последующей. Очень мудрая система, но только слегка ограниченная,... Читать далее →