Поза Стола в йоге

Ардха Пурвоттанасана (иногда ее называют Сахаджа Пурвоттанасана) или поза Стола – это очень многогранная поза, несмотря на то, что чаще ее используют для воздействия на подвздошно-поясничную мышцу. Также она раскрепощает всю переднюю линию тела: Плечевой пояс, с акцентом в дельтовидные мышцы. Грудные мышцы, спазм которых провоцирует сутулость; Межреберная дуга + диафрагма, позволяющая дышать свободно и... Читать далее →

В чем разница между йогой и йога-терапией

Когда-то очень давно, все, что «ногой за ухо, в позе Лотоса, Ом, Уттхита Хаста Падангуштхасана, медитировать, поза Воина и Треугольник» - это было для меня йога. Старательно выполняя несколько десятков Чатуранг за одно занятие, пытаясь следить за бандхами, дришти и количеством дыханий в позе, растекаясь в Шавасане и концентрируясь на Квадрате дыхания, я считала, что... Читать далее →

Снятие мышечных блоков в грудном отделе

Рекомендую сразу прочесть пост о психосоматике грудного отдела, дабы узреть «откуда ноги растут», а потом уже вернуться сюда. И еще: снятие блоков в грудном отделе – вещь длительная, но крайне важная, так как от свободы груди зависит не только здоровье физическое, но и эмоциональное тоже. И как следствие – легкое течение жизни, а не в... Читать далее →

Виньяса, вьяяма и асана в практике Хатха-йоги

Сразу хотела назвать пост: гид для чайников, но потом решила, что будет не совсем некорректно. Да и на личном  опыте знаю, что некоторые ученики даже после пару лет практики йоги в студии не всегда могут ответить на вопрос, в чем разница между виньясой, вьяямой и асаной. Давайте расставим точки над i? Асана О том, что... Читать далее →

Что такое асана

Иногда ученики меня спрашивают, почему не все их позы в процессе практики йоги я называю асанами, а использую термин «положение тела в пространстве» или «поза». Ведь зачастую видимой разницы нет. Именно в этом слове «видимое» и кроется Суть. Все самые важные вещи в нашей жизни невидимы. Давайте сразу определимся с точным пониманием терминов. Поза Слово... Читать далее →

Психосоматика грудного отдела

Вы когда-нибудь задумывались, почему все больше сутулых людей сейчас – в наш спортивный век, когда каждый второй занимается некой физ.активностью – тренажеры всех видов, плавание, йога или пилатес, аэробика всевозможных типов (глаза разбегаются!), бег, лыжи  - да вообще: что душа пожелает – только двигайся и развивайся. И, несмотря на все усилия, большая половина этих физически... Читать далее →

Артрит и артроз – в чем разница

Оба эти заболевания поражают опорно-двигательную систему, причем статистика утверждает, что за последние 20 лет артрит и артроз стали проявляться у каждого третьего жителя планеты. По-моему мнению, во всем виноваты крайности: половина людей слишком мало уделяет времени здравой физической активности, другие напротив – работают слишком много, вызывая заболевание от износа организма. В любом случае, для постановки... Читать далее →

Создайте блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑