Йога для тела

А вы уже проходили тест Ромберга

Не нужно быть медиком, чтобы использовать тест Ромберга для проверки работы нервной системы. Атеросклероз, болезнь Альцгеймера, Паркинсона – это все можно предупредить, потратив всего несколько минут. Как пройти тест? Исследовать состояние своей центральной нервной системы на предмет серьезных поражений с помощью теста Ромберга очень просто: следуйте пошаговой инструкции, приведенной ниже: Принимаем положение Тадасана (базовая поза… Читать далее А вы уже проходили тест Ромберга

Йога для тела

Парная йога или растяжка вдвоем

Для большинства серьезных практиков парная йога считается детским развлечением, но если глубже взглянуть на растяжки вдвоем, то можно открыть для себя много нового, - не обязательно на физическом уровне. Йога в паре Этот вид занятия только на первый взгляд кажется детским развлечением, ничего общего не имеющего с серьезной и глубокой практикой йоги. Парные растяжки для… Читать далее Парная йога или растяжка вдвоем

Йога для тела

Виды боли в практике йоги

На становлении личной практики важно различать виды боли, помня основную заповедь йога: Не-насилие. Для новичков этот процесс может затянуться на несколько травм только потому, что они изначально не владели информацией различения, ведь боль – боли рознь. Должно ли быть больно? Этот вопрос иногда задают начинающие йогины, так как начитавшись «умной» литературы на просторах интернета, они… Читать далее Виды боли в практике йоги

Йога для тела

Как раскрепостить тело для позы Лотоса

Чтобы раскрепостить тело для позы Лотоса, я предлагаю использовать такой простой (на первый взгляд) комплекс упражнений. С чего начать? Перед тем, как решиться на подготовку тела для Падмасаны (поза лотоса), важно определить для себя, зачем это вам нужно. При этом :Что нужно знать начинающему о позе Лотоса. Далее проработать базовый уровень раскрытия таза, вытяжения бедер и… Читать далее Как раскрепостить тело для позы Лотоса

Йога для тела

Что делать, когда отекает тело

Сегодня статистика утверждает, что у каждой четвертой женщины после 35 регулярно отекает тело, что влечет за собой не только неприятные ощущения, набор веса, но и проблемы со здоровьем. Бороться с отечностью куда проще, чем кажется и этот пост именно об этом. Почему мы отекаем? Как правило, тело отекает тогда, когда в нем скапливается слишком много … Читать далее Что делать, когда отекает тело

Йога для тела

Зарядка в офисе: убираем усталость с плеч

Усталость в плечах и шее – это неизменный спутник всех офисных работников, а также тех, кто много времени проводит за рулем авто. Упражнения зарядки в офисе помогут избавиться от напряжения и усталости всего за 3 минуты. Откуда берется усталость в офисе? Казалось бы: работа сидя должна отнимать куда меньше сил, чем любая физическая (или просто,… Читать далее Зарядка в офисе: убираем усталость с плеч

Йога для тела

Скручивания лежа в йоге для начинающих

Скручивания лежа считаются самыми безопасными в йоге, поэтому их зачастую используют на начальном уровне практики йоги, постепенно смещая акцент воздействия. Их рекомендуют делать людям со слишком зажатым телом, пожилым, а также тем, кто находится в реабилитационном периоде. Чем важны скручивания для тела Несмотря на то, что некоторые йогины плохо высказываются о этом виде воздействия на… Читать далее Скручивания лежа в йоге для начинающих