Сразу акцентирую: пытаться сбалансировать доши, понижая Капху, не покидая зону Тамас-гуны, будет труднее, так как вы уже знаете (надеюсь, вы уже читали о разнице между Гунами и Дошами), что все взаимосвязано. В любом случае, изменение баланса дош в организме человека, потянет за собой трансформацию энергий во всей его структуре, поэтому действуйте продуманно: сразу наметьте план... Читать далее →

Расслабить квадратную поясничную мышцу с помощью йоги – проще простого. Необходимо только знать, где эта самая мышца находится, иметь в арсенале 3 -4 асаны для воздействия на это место и … достаточно терпения, помноженное на щепетильную внимательность. Впрочем, в йоге без внимательности делать нечего. Локация Квадратная поясничная мышца находится в нижней части спины (очевидно же:... Читать далее →

Эта напасть случается со мной крайне редко – раз в год-два, не чаще, -по крайней мере с тех пор, как я стала заниматься йогой. Это не мудрено, - ведь практика асан йоги активизирует все системы организма, нормализуя их работу. Данный небольшой комплекс упражнений йоги при запоре рекомендую выполнять тем, кто еще не ввел в свою... Читать далее →

В практике йоги существуют лакмусы грамотной практики, по которой можно понять, насколько сознательно и вдумчиво человек «йожит». Чтобы владеть этой информацией, надо перелопатить кучу литературы + иметь личный опыт, исчисляемый годами практики. Облегчаю вам часть задачи, сложив в коротенький пост большую кипу важной информации, а именно: 10 важнейших сегментов, без которых надеяться на глубокое понимание... Читать далее →

Наверно самый заезженный стереотип о позах йоги – это Врикшасана. Стоишь на одной ноге, вторую согнул повыше, сложил пальчики колечком и восторженно подкатил глаза вверх – ну чем я не йог? Пестрит такими фото интернет, но опытный глаз не обманешь и сразу видно: где имитация, а где человек реально практикует и умеет хранить равновесие, балансируя... Читать далее →

Без понимания этих аксиом, в практике хатха-йоги вы будете блуждать долго, тратя слишком много энергии на поддержание простых поз. Облегчаю вам поиски знаний, объясняя три важные основы практики асан.  Основная точка опоры Это та часть тела (или несколько его участков), которая является фундаментом позы и куда смещается большая часть вашего веса. Попросту говоря, то место,... Читать далее →